Sarkar mıyım? önemli bir girin?

15 kilo vermem gerek şu an diyetteyim. Benim vücudum çok sıkı ama 15 kilo verince sarkmasından korkuyorum. Diyetle birlikte kardiyo ve pilates yapsam sarkmasını önlemiş olur muyum?
Birde bazı kişiler zayıfladıktan sonra sıkılaşıp vücut şekillendirmelisin diyor ben bunu diyetle birlikte yapsam işe yarar mı?


0|0
4|9

En İyi Kız Görüşü

  • burada sana yardımcı olabilcek en iyi kişilerden biriyim sanırım :D 30 kilo verdim üç yıldır da gram almadım diyet+sporla hiçbiryerim de sarkmadı.

    1|0
    0|0
    • Ayyyyy ne güzel =)) 30 kiloyu ne kadar zamanda verdin acaba

    • bir yılda verdim iki yıldır da hiç almadım vermeye devam ettim.

Erkekler Ne Diyor 9

  • Sadece spor yapman yeterli değil aynı zamanda en uygun diyeti seçmelisin... Sarkmada sadece spor yapmamak değil aynı zaman da yedikleriniz de etkili... Eğer kilo vermek istiyorsanız
    Zayıflamanın çözümü çok çok basit.
    Şunları iyi oku ve uygula.
    Hiç korkma üzülme sana yapılan en önemli yanlışı söyleyeyim.
    1. Sık sık ama az az yemek... kimseyi zayıflattığı görülmemiştir tam tersine kilo aldırır.
    2. Yağdan uzak durmak... zeytinyağı ve tereyağını ye ki acıkmayasın.
    Öncelikle ideal kilonu idealkilox. com da hesaplat.http://www.idealkilox.com/#!hesaplama/c1mw7
    Ancak nasıl yiyeceğini iyi bilmen gerek bunun için şunları mutlaka oku.
    http://kiloverebilmek.blogspot.com.tr/
    Ayrıca yeme bozukluğun olup olmadığını öğrenmek için http://yemebozuklugutesti.blogspot.com.tr/
    Bu nedenle boyuna ve kilona göre sana en uygun olan fitness programını ve bu programı nasıl yapacağını öğrenmek için : http://fitnessprogramhesaplama.blogspot.com.tr/
    Ya da www.idealkilox.com ordan kilo verme sayfasını oku. http://www.idealkilox.com/#! kilover/cbv6
    Bir de kendini güçlendirmen için de şu yazıları mutlaka oku hiçbirşeyin kalmaz.
    Ginseng için http://www.idealkilox.com/#! ginseng/cceg
    Çörek otu için http://www.idealkilox.com/#! corekotu/c20oy
    Bazı bitkilerin şifaları için www.idealkilox.com/#! bitkiseltakviyeler/c23p4

    0|0
    0|0
    • yeme bozukluğum yok idealkilo siteside açılmıyor. Sizce sarkmadan nasıl zayıflarım

    • siteyi telefondan mı açmaya çalıştınız...

  • Aç kalırsan sarkarsın tabi rejim demek vitaminsiz kalmak demek değil. vücudun için gerekli besinleri yine alman gerek. aynı zamanda spor yapmalısın. spor yaparken az ve öz kısa süreli hızlı spor tavsiye ederim çünkü kaslar gerekli enerjiyi önce sindirerek sonra fazlasını depopayarak çalışır ama zorlu ve hızlı sporda yağlar yakılır

    0|0
    0|0
  • Sporla yaparsan sarkma olmaz

    0|0
    0|0
  • spor yapmaya basla ve gunluk yemek ogunlerının sayısını arttır tuz seker ve ekmek kullanma

    0|0
    0|0
  • Fitness cardio+diyet sarkmasını önlersin.

    0|0
    0|0
  • Kardiyo ve karin hareketleri var. ben 20 kg verdim 5 ayda

    0|0
    0|0
  • ıyyşşşş yağ tabakası olursun

    0|0
    0|1
  • Sarkarsın

    0|0
    0|1
  • Sarkarsın

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Diyetle birlikte sıkılaşmak için egzersizler yaparsan yağlarin ile birlikte 15 kiloyu veremezsin alırsın daha çok. Ilk önce bol bol cardio yapacaksin erit yağları. Eninde sonunda sarkacak fakat sarktiktan sonra sıkılaşmaya başladığında ip incecik olacaksin.

    0|0
    0|0
  • Diyetle birlikte spor da yaparsan sarkmazsin

    0|0
    0|0
  • Sarkık :(

    0|0
    0|0
    • şu an sarkık değilim ama sarkmaktan korkuyorum

    • Hepsini Göster
    • Sen spor yapıyor muaun

    • zumba yapıyorum

Yükleniyor...