Bileklerımı güçlendirmek için ne yapabilirim?

Arkadaşlar bileklerimin güçlenmesını istiyorum sizce ne yapmalıyim


0|0
113

En İyi Erkek Görüşü

  • dambıl kaldır

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 12

  • Dambil çalış

    0|0
    0|0
  • Bilek yayları veya dambıl alıcaksan dambılı elinle kavrayıp elini bilekten yukarı aşağı doru kaldır indir şınavda etkilidir.

    0|0
    0|0
  • Dambilla calis

    0|0
    0|0
  • Ağorlık kaldırmalısın.

    0|0
    0|0
  • Dumbell Alıp haraketleri yaparsın güçlenir.

    0|0
    0|0
  • 2 adet dambıl al çalış :)

    0|0
    0|0
  • sürekli sıkı sıkı biyerlere tütün veya aletleri var onlardan kulana bilirsin

    0|0
    0|0
  • yumuşak toplar var el topu onu kullan

    0|0
    0|0
  • Agirlik alip eline bilek hareketleri yapabilirsin
    Faydasi cok olur

    0|0
    0|0
  • bilek güçlendiriciler var fazla dil 10 lira bişeydir onlarla yapabilirsin

    0|0
    0|0
  • Patates soğan sat

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Plates topuyla kol çalışırsan hem zorlanmazsın hem de güçlenir. Bant da olabilir

    0|0
    0|0
Yükleniyor...