Vücut yapmaya yeni başladım yardım?

arkadaşlar vücut çalışmaya yeni başladım ve günde 300 mekik 200 şınav çekiyorum yeterli mi acaba


0|0
0|6

En İyi Erkek Görüşü

  • o gün bugün mü :)
    Hevesin kırılmasın kendime göre tavsiyede bulunayım
    Mekik ya da şınav eğer ağırlık kullanıp artırma şansın yoksa şınav çekerken zamanla hareketi zorlaştıracak şekilde çekmelisin hani ayaklarımızı daha yükseğe aldığımız zaman zorlandığımız gibi
    Hareketleri set şeklinde yapabildiğin kadar set yap mesela 1. set 10 tekrar 2. set 10 tekrar 3. set 12 tekrar gibi 5-6 set yetecektir
    Gün aşırı çalışmalısın, çünkü dinlenirken kaslarımız gelişir bununla birlikte düzenli beslenmeli yemeklerinde proteini eksik etmemelisin
    Kas belirginliği için yağları yakmamız şart onun içinde kardio ve diet yapmalısın yağ şeker un eskisi gibi tüketmeyeceksin

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 5

Yükleniyor...