Üst bacak eritme yolları nelerdir? Özellikle üst baldırın iç kısmı için nasıl hareketler yapmalıyım?

Düzenli olarak tempolu yürüyüş ve koşu yapıyorum beslenme şeklim de düzenli ama yaptığım egzersizler yinede üst bacağı özellikle iç kısmını eritemiyor diz kap kapağımdan aşağısı incecikken diz kapağından yukarısı kalın ve etli görünüyor çok can sıkıcı bir durum önerebileceğiniz egzersiz var mı?


0|0
24

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 3

Kızlar Ne Diyor 2

Yükleniyor...