Spor araliklari?

Spora basladim ptesiden beri araliksiz geliyorum hafta sonu gelemicem sadece, ustuste calismanin eksi bir sonucu olur mu


0|0
3|12

En İyi Erkek Görüşü

  • sürekli aynı bölgeyi çalıştırma ve mümkünse 1 ya da 2 günde bir ara ver

    0|1
    0|0

Erkekler Ne Diyor 11

  • Hergün spor yaparsan kaslar gelişmez aksine azalır. Dinlenmeleri yenilenmeleri lazım. Iki spor arası aradan en az 48 saat geçsin.

    0|1
    0|0
  • haftada 2 gün dinlenmen lazım gerisini çalış

    0|0
    0|0
  • her şeyden önce boş anlarında bile hareket et. sandelye de bile oturuyorsan bacaklarını yukarı göğüs hizana doğru çekerek çalışabilirsin. bu bir çok kası çalıştırır. Asıl önemli olan azim gerisi hikaye.

    0|0
    0|0
  • zararı olur hergün hergün çalışılmaz.

    0|0
    0|0
  • evet olur kısa süre sonra yorgunluk başlar ayrıca psikolojik olarak da sıkılırsın.

    0|0
    0|1
  • olmaz ptesi per full spordayım cumaları da maçım var bir ctesi ve pazar gitmiyorum

    0|0
    0|1
  • Evet olur kökleyici bayan

    0|0
    0|1
  • haftanın iki günü dinlenmek olmalı 2 gün antrenman 1 gün dinlenme

    0|1
    0|0
  • Olur. Yorarsin vucudu.

    0|0
    0|0
  • Kural şudur ; 2 adım ileri 1 adım geri ona göre

    dinlenmelisin arada..

    0|0
    0|1
  • Ne çalışıyorsun genelde full cardio mu yoksa ağırlık mı?

    0|0
    0|1

Kızlar Ne Diyor 3

  • Hafta sonları dinlemeniz şart. Hatta 3 gün çalışıp sonra reset. 3 gün sonra reset bu şekilde yapın.

    0|0
    0|0
  • üst üste çalışıyorsan çok fazla yükklenme bir de yeni başlamıssın haftanın 4 günü gitsen mesela daha iyi olurdu

    0|0
    0|0
  • olur olur merak etme devamlı çalış hiç bırakma

    0|0
    0|0
Yükleniyor...