Sizce sırt kasım yeterlimi?

soru açık sizce sırt kasım nasıl? daha fazla çalışmalımıyım?
http://hizliresim.com/ayyWlg

Güncellemeler:
var ya da yok başka bir cevap vermezseniz sevinirim

0|0
5|28

En İyi Erkek Görüşü

  • Hyperextention yap

    0|0
    0|0
    • yapıyorumda sırt çalıştırmıyoki o? kalça ve karın diye biliyorum

    • Hepsini Göster
    • tamam teşekkürler daha fazla bel çalışıyım o zaman

    • Dediğim gibi huperextention yap sırt orta çizgin belirginleşir daha estetik durur

Erkekler Ne Diyor 27

  • var ya da yok

    0|0
    0|0
  • Sırtında kas falan yok. Hem sırta değil beline önem ver kötü gözüküyor.

    0|0
    1|0
    • tamam dikkate alcam teşekkürler

  • yeterli, fazlası zarar.

    0|0
    0|0
  • sırt kası bahane maksat resmi göstermek.

    0|0
    0|0
  • Bence iyi boyle

    0|0
    0|0
  • bel çalış knk

    0|0
    0|0
  • Kas nerde?

    0|0
    0|0
  • iyi iyi giderin var

    0|0
    0|0
  • oha çok güzelsin iyi böyle kal

    0|0
    0|0
  • Güzelsin güzel

    0|0
    0|0
  • Hani kas asfd

    0|0
    0|0
    • :( değil demekki

    • Ayrıca bu foto belli ki yazın çekilmiş.. Yani güncel bir görüntü değil neyin kafasındasın :(
      Erkekleri etkilemek bu kadar kolay mı sanıyorsun asd

    • e tabiki yazın cekildi yani ee? şu an sırt çalışmadığım için bunu attım

  • iyisin iyi. hoş yapmasanda olur

    0|0
    0|0
  • aşırı bile olmuş :D

    0|0
    0|0
  • burada sırt kası yok kalça var ve buda eminim hem sana hem birçoklarına yeterlidir...

    0|0
    0|0
    • bana yetmez başkalarıda beni ilgilendirmez:)

    • Hepsini Göster
    • sırt yok ya da var cevabını vermişsin işte gerisi beni bağlamaz :)

    • bağlandınmı yoksa hemen

  • yok kol basen çalış

    0|0
    0|0
  • yeterlı cok hos gorunuyor

    0|0
    0|0
  • Yahu sennaptın bize böyle bunu neden yapıyorsun nedenneden offffff:)))

    0|0
    0|0
  • Sirt kasi ilk defa duyuyorum belim de kalcam de sirt kasi ayagina fiIgini gosteriyosun :)

    0|0
    0|0
  • basenlerini inceltmelisin

    0|0
    0|0
  • Biraz saha sirt calismalisin ama boyun kisaysa kotu durur boy kac?

    0|0
    0|0
    • 180

    • Hepsini Göster
    • işte tesadüfen görürssen :D

    • Ahah peki. d

  • Sence yyeterse bizce uygun dur:D

    0|0
    0|0
  • beğenmedim

    0|0
    0|0
  • Oyyhhh sen beni azdırdın allah da seni azdırsın

    0|0
    0|0
  • Ne gerek var kas a?

    0|0
    0|1
  • vücudun hoş bence yeterli

    0|0
    0|0
  • Hamallikmi yapacan

    0|0
    0|0
  • Felaket

    0|0
    0|0
  • çok cılızsın reyz ye biraz daha iyi olur

    0|0
    0|0
    • anca bu kadar kilo alabiliyorum malesef

Kızlar Ne Diyor 5

  • Kimse anlamamış sırt kası derken... Neyse cevaplayayım sırt kasını görebilmem için ellerini indirmen ve kendini serbest bırakman gerekti. Anca öyle belli olur. Kolların havadayken az bi' çizgi beliriyor.
    Eğer sırt kası ve belinin belirgin olmasını istiyorsan squat yapmalısın. Hem kalçayı hem bel ve sırtını son derece çalıştırıyor.

    0|0
    0|0
    • squat yapıyorum zaten güneş olunca çok belli olmamış haklısın :) valla sırt kası ne diyen bile oldu teşekkür ederim yorumun için :)

    • Squat yapıyorsan eğer zaten o belindeki gölgeler ondan olmuş. Ne kadar çalışırsan çalış o sırt kası squat haricinde çıkmaz. Sade ve sadece squat a bol bi' şekilde yönel aksatmadan günden güne etksini gösterir o.

    • aynen öyle mucize gibi bişey valla :) bide kanat çalışıyorum işte ikiside gayet yararlı oluyor :)

  • Bu soru patlar ama sırtın mı güme gider başka yerin mi bilemem

    0|0
    0|0
    • başka biyerim gözükmüyor zaten

    • Bosko bor yoron gozokmoyor mo :O canım vücudundan kaslar gözükmüyor desen daha dogru sırt kası ne be :-) sarı da güzelmiş

    • sırtımı sorduğum içn bunu attım bu da bikini resmim hani yazın her insanın görebilceği bişey yanlış bir amaçla atmamıştım gerçekten merak ettim teşekkürler

  • Kas nerde

    0|0
    0|0
    • herkes çok var daha yapma diyo :( demekki daha yapmam lazım

    • Iyi duruyor kası napcaksn eğer sensen tabi

    • benim bide kas seviyorum açıkcası ayrıca yorumun için teşekkürler

  • sırt kası ne l*n :DDD

    0|0
    0|0
  • yeterli iyi işte daha ne istiyorsun

    0|0
    0|0
Yükleniyor...