Boy ve kilom budur, protein tozuyla ne kadar değişir?

Protein tozunu iyice araştırdım zararlı falan demenize gerek yok. Merak ettiğim 177 cm boyum 71 kilom var 1 ayda ne değişir?


0|0
1|5

En İyi Erkek Görüşü

  • bir ayda hiçbir değişiklik olmaz öncelikle kilonu kontrol edebilmeyi öğrenmen lazım.. örneğin kilo almak istiyorsan bunu sporla birlikte yapmalısın...

    Kilo almak istiyorsanız öncelikle dahiliye uzmanına görünmeniz gerekir. Bu çok önemli bir aşama. Kilo alamamanın nedenleri tespit edilmeli. Eğer parazit varsa önce bunlardan kurtulmanız gerekir. Tahlil sonunda parazit çıkmaması bile parazitiniz olmadığı anlamına gelmiyor. Zira bu tahlillerin en az 8-9 kez tekrar edilmesi sonucunda kesin bir sonuç alabilirsiniz. Bu nedenle parazit dökücü ilaçlardan bir kez kullanabilirsiniz. Eğer başka bir sağlık sorununuz yoksa şu önerileri mutlaka dikkate almalısın.
    1. Öğün sayını en az 5 yapmalısın. 1,5-2 saatte bir vücudunun beslemelisin.
    2. Ginseng kullanabilirsin, vücudu genel anlamda iyileştirir.
    Ancak daha ayrıntılı bir yorum yapmak istiyorum sana.

    Öncelikle ideal kilonu idealkilox. com da hesaplat.http://www.idealkilox.com/#!hesaplama/c1mw7
    Ancak nasıl yiyeceğini iyi bilmen gerek bunun için şunları mutlaka oku.
    http://nedenkiloalamiyorum.blogspot.com.tr/
    Ayrıca yeme bozukluğun olup olmadığını öğrenmek için http://yemebozuklugutesti.blogspot.com.tr/ Bu nedenle boyuna ve kilona göre sana en uygun olan fitness programını ve bu programı nasıl yapacağını öğrenmek için : http://fitnessprogramhesaplama.blogspot.com.tr/
    Ya da www.idealkilox.com ordan kilo alma sayfasını oku. http://www.idealkilox.com
    http://vitaminihtiyaci.blogspot.com.tr/

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • zararlı değil çok zararlı ve protein tozu tek başına yetmez beslenmene çok dikkat etmen lazım protein tozu olmadan da vücudunu geliştirebilirsin ve arkadaşım kilo alamadığını söylüyo ama daha rahat kaldırdığını ağırlıkları

    0|0
    0|0
    • Peki illa fitnessa gitmek şart mı evde de yapılabilir mi bazı şeyler?

    • kız olsan çok daha kolay da erkeklerin evde yapması zor

    • Of ya

Erkekler Ne Diyor 4

  • Kullanmasan daha iyi

    0|0
    0|0
  • Fazla birşey bekleme protein tozu (2-3 kg hariç) kiloda artırmaz...

    0|0
    0|0
  • Çalışmana ve yemene bağlı

    0|0
    0|0
  • Sadece protein tozu içerek verim alamazsın mecburen antreman yapmalısın 1 ayda pek bir değişiklik göremezsin çünkü ilk olarak vücudu hazırlamalı yağ yakımını sağlamalı ve sonra ki aylarda protein kullanmalısın

    0|0
    0|0
    • Peki illa fitnessa gitmek şart mı evde de yapılabilir mi bazı şeyler?

    • Hepsini Göster
    • Boy ergenlik bitene dek uzar bir kaç ay altyapı oluştur ve yağ yakımı sağla 2. ayda sonra protein tozu ve diğer supplementlerden faydalanabilirsin.

    • Diyet uygulamalısın bu arada bunu doktorunla bir görüş derim.
      Ve kendine özel bir fitness programı oluşturmayı sakın ihmal etme bol şans

Yükleniyor...