1 ayda kac kilo verebilirim?

boyum 175 kilo 70 vücudum yağ içerisinde 18 yaşındayım
yediklerime biraz dikkat edip spor salonuna yazılsam
haftada 3 kere gidicem 40dk koşu bandı 15dk bisiklet 10 uzay bisikleti yapsam 1 ayda kac kilo veririm


0|0
1|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Yediklerine de dikkat edersen ve sporunu aksatmadan yaparsan 3-6 kilo arası verebilirsin. Birazda metabolizmana bağlı.

    0|0
    0|0
    • okadar az mı ya ben 85 kilodayken aynı programı uygulamışlardı hocalar 1 ayda 10 kilo verdim

    • Hepsini Göster
    • O halde metabolizman hızlı. 85 kilodayken yağ oranın daha fazla olduğu için daha fazla kilo vermen normal.

    • ama şöle diyeyim 40dk koşuysa mesela 30 dk yürüyordum 10dk koşuyordum şimdi başlasam 20dk rahat koşarım

Kızlar Ne Diyor 1

  • Kişiden kişiye değişir. Ben 2 haftadır gidiyorum 1 kilo verebildim. Ama yediklerime dikkat etmiyorum. Zaten 50'nin altina düşmek zor. Kilon 70 olduğu için çok zorlanmazsin zayıflamada

    0|0
    0|0
    • sence kaç olmam gerekiyor?

    • Hepsini Göster
    • aslında ben eyer spor 1 ay gidersem 60 vururum

    • Benim abim 60 kilo ve boylarınız aynı. Aramızda 5 yaş var ama ondan büyük bile duruyor olabilirim. İskelet gibi. 65'in altina düşmeni önermem. Kötü duruyor

Erkekler Ne Diyor 2

  • fazla verebileceğine inanmıyorum.
    15 dk bisiklet sürmeyi planlıyorsun ama en az 1 hafta snra o seviyeye ulaşırsın

    0|0
    0|0
  • Azmine bağlı kardo

    0|0
    0|0
Yükleniyor...