Bodyci ve sporla ilgilenen arkadaslar bir baksınlar?

Body de 4.5 ayim oldu abiler ablalar evime en yakin salon 1.5 2km uzaklikta bu mesafeyi yuruyerek gidiyorum aracım oldugu hlde yüruyorum herneyse şimdi bu antrenman öncesi bir 10 15 dkka kosu bandi ya da kondisyon bandinda calisiriz ya genelde isinmak için yurudugum icin bunu yapmasam olurmu yapmalimiyim ya da sonucta 2km kadar yuruyorum gelene kadar ve isinma hareketo yapip antrenmana basliyorum


0|0
0|8

En İyi Erkek Görüşü

  • Yap gene sen isinmani sakatliklar olur

    0|0
    0|0
    • Isinma yapiyorun sadece kosma mevzusu

    • İsinma kosma ile olur zaten senin yaptigin hareketler acma germedir

    • Evet acma germe zayifim biraz 5 dk kossam yeterli olur heralde kondisyon bisikletinde

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 7

  • Evet ısınmana gerek yok tempolu yürürsen daha da faydalı olur ama omuzları felan çalıştıracağıın zaman ona göre hareket ederek git :)

    0|0
    0|0
  • 15 dakika koşma sende 10 dakka koş ama yinede koş derim

    0|0
    0|0
  • Spor salonuna, yürüyerek değil de, hafif tempo koşarak gidersen, daha iyi ısınırsın. Ayrıca kan dolaşımın hızlanır ve spora daha aktif bir şekilde başlarsın.

    0|0
    0|0
  • Isınmana gerek yok iyi yol yürüyorsun aynı durumdayız )

    0|0
    0|0
  • Sana bağlı ben 5 dakika yapıyorum

    0|0
    0|0
  • Başındaki hocayla bir konuş uygun görürse drrk baslarsn

    0|0
    0|0
  • kilo vermek ya da yağ yağmak istiyosan 2sinide yap ama zayıfsan koşu bandına gerek yok.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...