Beyler iki elimdede iki buçuk kilo dambıl var omuzlarımın ve kollarımın acilen geliştirmem lazım?

Omuz için hareket istiyorum sizden bildiğiniz. Etkili tabi.
Bir aydır çalışıyorum ben baya gelişme var şişme var. Ama bir heves grldi daha cok şişsin istiyorum
Önerecegınız hareketler var mı sporcular hadi:d
Kilo falan sormayın hareket söyleyin lütfen;(
İki buçuk kilo dedim değiştirebilirim 5 de yaparım ama o kadar kaldıramam diye korkuyorum.


0|0
0|4

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 3

  • Biraz one egil ve kollarini kaldir ac

    0|0
    0|0
  • Kimi dövecen alelacele :)

    0|0
    0|0
  • Google'dan bulmayı denesene hem izleyerek yaparsın bilgisi olan olmayan yazıcak şimdi

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...