Boyle kilo vermem mumkun mu?

Ya bana diyolar ki evde sporla kilo verilmez spora yazilman lazim veya kosman lazim anca oyle dedi birisi bu dogru mu. Hani evde abs cd m var ve gercekten 5 dakikada su gibi yapiyo insanı oyle etkili hani cd de ki videolari yaparakta veremem mi? Yemegimede dikkat ediyorum. Boyum 170 kilom 75 . 55 kilo olmak istiyorum bu sekilde verebilicem mi?


0|0
6|5

En İyi Erkek Görüşü

  • Tabiki verirsin..
    Azim / irade / kendine güven..
    Bunlar olduğu sürece 4 5 ay sonra sağlıklı şekilde verirsin..

    0 fabrika ürünü
    Ayda 1-2 fast food.

    Kalori hesabı yapabilirsin.. Alman gerekenden 500 aşağı al.. Yediklerine dikkat et..
    Sabah hemen yemek yeme.. Uyan 1 2 saat geçsin öyle ye.. Doyana kadar..
    Öğlen ve akşam tavuk - et - balık - sebze yemekleri bolca yiyebilirsin..

    Zeytinyağı dışında yağ kullanma.. Günde 1 bardak yeşil çay iç.
    0 Şeker.
    Çok çok az tuz.

    Evdeki cd'lerle çalış.

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • hayır kilo vermen için illa ki spor yapmana gerek yok... tabi ki yapsan daha iyi olur ve daha çabuk verirsin ancak aşağıdaki kurallara uyarsan spor yapmadan bile kilo verebilirsin.
    Eğer kilo vermek istiyorsanız
    Zayıflamanın çözümü çok çok basit.
    Şunları iyi oku ve uygula.
    Hiç korkma üzülme sana yapılan en önemli yanlışı söyleyeyim.
    1. Sık sık ama az az yemek... kimseyi zayıflattığı görülmemiştir tam tersine kilo aldırır.
    2. Yağdan uzak durmak... zeytinyağı ve tereyağını ye ki acıkmayasın.
    Öncelikle ideal kilonu idealkilox. com da hesaplat.http://www.idealkilox.com/#!hesaplama/c1mw7
    Ancak nasıl yiyeceğini iyi bilmen gerek bunun için şunları mutlaka oku.
    http://kiloverebilmek.blogspot.com.tr/
    Ayrıca yeme bozukluğun olup olmadığını öğrenmek için http://yemebozuklugutesti.blogspot.com.tr/
    Bu nedenle boyuna ve kilona göre sana en uygun olan fitness programını ve bu programı nasıl yapacağını öğrenmek için : http://fitnessprogramhesaplama.blogspot.com.tr/
    Ya da www.idealkilox.com ordan kilo verme sayfasını oku. http://www.idealkilox.com/#! kilover/cbv6
    Bir de kendini güçlendirmen için de şu yazıları mutlaka oku hiçbirşeyin kalmaz.
    Ginseng için http://www.idealkilox.com/#! ginseng/cceg
    Çörek otu için http://www.idealkilox.com/#! corekotu/c20oy
    Bazı bitkilerin şifaları için www.idealkilox.com/#! bitkiseltakviyeler/c23p4

    burada yazılanları oku bir bir ve uygula gör bak hiçbirşeyin kalmaz Allah'ın izniyle. Ancak bunları kullanmadan önce "Allah'ım bana şifa ver, derdimi gider. Senin vereceğin şifadan başka şifa yoktur. Allahım öyle bir şifa ver ki hastalık nedir bırakmasın diye dua etmeyi unutma...

    0|0
    0|0
  • sıkma canını bu kadarda sorun yapma kilolarını gayet güzel bir şekilde duzenli oalrak evde olsn dısarda olsun sporunu yaparsan faydasını mutlaka görürsün belki spor salonunda daha hızlı görebilirsin ama evdede mutlaka duzenli yaparak faydalarını göreceksindir başkalarının fikirleri senin kafanı karısdırmasına izin verme kendi bildiklerini yapmakdan asla vazgecme kilo sorununuda fazla takma :)

    1|0
    0|0
  • Kalori hesabida yaparsan cok rahat verirsin ;)

    0|0
    0|0
  • Verebilirsin yürüyüş yap.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 6

  • evde yaptığım spor sayesinde fiziğimi güzel tutuyorum yalan onlar inanma yap sporunu

    1|0
    0|0
  • Olur bence ama aksatmadan yaparsan

    1|0
    0|0
  • Valla o yalan benim arkim evde sporla 25 kg verdi :)

    1|0
    0|0
  • sporunu yap ben bu şekilde fit kalıyorum 170 boyum var 58 kiloyum gayette etkili

    1|0
    0|0
  • olur verirsin

    0|0
    0|0
  • 55 kilo sana uymaz 60 uygun

    0|0
    0|0
Yükleniyor...