Bir kaç ay veya bir kaç hafta icerisinde kalça bölümümü nasıl zayıflatabilirim?

Basenleri yani sadece basenim var yoksa duzgun kilodayim fazla değil zaten basenlerim ama dikkat cekiyo azda olsa be bu benim moralimi bozuyor ayrıca baldirlardada var biraz yağ birikimi oda dikkat çekiyor sanki yardimci olun ya :((


0|0
4|10

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 9

  • squat yapmanın büyük faydasını göreceğini düşünüyorum ancak aşağıdaki kurallara da dikkat etmen gerekir. http://www.idealkilox.com/#!squat/c9fy
    Eğer kilo vermek istiyorsanız
    Zayıflamanın çözümü çok çok basit.
    Şunları iyi oku ve uygula.
    Hiç korkma üzülme sana yapılan en önemli yanlışı söyleyeyim.
    1. Sık sık ama az az yemek... kimseyi zayıflattığı görülmemiştir tam tersine kilo aldırır.
    2. Yağdan uzak durmak... zeytinyağı ve tereyağını ye ki acıkmayasın.
    Öncelikle ideal kilonu idealkilox. com da hesaplat.http://www.idealkilox.com/#!hesaplama/c1mw7
    Ancak nasıl yiyeceğini iyi bilmen gerek bunun için şunları mutlaka oku.
    http://kiloverebilmek.blogspot.com.tr/
    Ayrıca yeme bozukluğun olup olmadığını öğrenmek için http://yemebozuklugutesti.blogspot.com.tr/
    Bu nedenle boyuna ve kilona göre sana en uygun olan fitness programını ve bu programı nasıl yapacağını öğrenmek için : http://fitnessprogramhesaplama.blogspot.com.tr/
    Ya da www.idealkilox.com ordan kilo verme sayfasını oku. http://www.idealkilox.com/#! kilover/cbv6
    Bir de kendini güçlendirmen için de şu yazıları mutlaka oku hiçbirşeyin kalmaz.
    Ginseng için http://www.idealkilox.com/#! ginseng/cceg
    Çörek otu için http://www.idealkilox.com/#! corekotu/c20oy
    Bazı bitkilerin şifaları için www.idealkilox.com/#! bitkiseltakviyeler/c23p4

    burada yazılanları oku bir bir ve uygula gör bak hiçbirşeyin kalmaz Allah'ın izniyle. Ancak bunları kullanmadan önce "Allah'ım bana şifa ver, derdimi gider. Senin vereceğin şifadan başka şifa yoktur. Allahım öyle bir şifa ver ki hastalık nedir bırakmasın diye dua etmeyi unutma...

    0|0
    0|0
  • Squatt ile.

    0|0
    0|0
  • Hemen hemen bütün kadınların sorunu olan bu hadiseye bilimsel bir açıklama getirmek gerekirse...
    tokatla kalçanı döv onu

    0|0
    0|0
  • bunun ıcın estetik operasyon veya bolgesel zayıflama hareketlerını onerırım

    0|0
    0|0
  • :)) o sürelerde hiçbir şey yapamazsın.
    Sporu basen için değil sağlık için yapın.

    0|0
    0|0
  • basen hoş durur

    0|0
    0|0
  • O çikolatayı bırak o çikolatayı

    0|0
    0|0
  • twister yaparak

    0|0
    0|0
  • seks yapabilrsin orayı ertimek istiyorsan yorucu bir işdir ve zevkde verir

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • Sıkı bir spor ve diyet yap

    0|0
    0|0
  • diyet yap tabi ama spor yap devamlı hergün hiç aksatma

    0|0
    0|0
  • Bnmde sorunum var o konudaaa

    0|0
    0|0
  • squat ile mümkün

    0|0
    0|0
Yükleniyor...