Koşu bandı basenleri eritir mi?

Soru gayet açık. Benim göbeğim falan yok, yani belden yukarı ince. Ama belden aşağı biraz kötü duruyor. Kalçam pek sorun değil ama basenler kötü duruyor. Evde kondisyon bisikleti vaf ama pek faydasını görmedim. Koşu bandı almayı düşünüyorum sizce kilo verirmiyim?


0|0
11|18

En İyi Erkek Görüşü

  • Bisiklet daha etkilidr

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 17

  • Durmadan karsima cikiyo bu soru yok kardesim eritmez

    0|0
    0|0
  • Sadece basenlerin icin eritme yontemleri vardir kosu bandi her tarafina iyi gelir

    0|0
    0|0
  • spor yapmak tek başına hiç bir işe yaramaz. spor yapan düzenli uyku dengeli beslenecek. yoksa hava civa.

    0|0
    0|0
  • ya cuma gunu bunn icin bir alet gormustum bir bayan yürür gibi bir aletin ustune cıkmıstı yutrur gibi yapıyordu ama biraz yuksekti ve agırdı sanki bisiklet igibi değil yani sordugumdada basenler demisti

    0|0
    0|0
  • Dogru sporla evet

    0|0
    0|0
  • Aslında bisiklet daha etkili olması gerekir. belki düzenli bir şekilde yapmıyorsun ya da süreyi kısa tutuyosun. kalçalardaki yağların erimeside epey bir zor bilirsin

    0|0
    0|0
  • step egzersizi yap

    0|0
    0|0
  • tahta gibi olacağına basenli kalsın derim

    0|0
    0|0
  • jenifer lopez kalçan var daha ne istiyon

    0|0
    0|0
  • Verirsin verir

    0|0
    0|0
  • evet

    0|0
    0|0
  • Yürüyüs ve bisiklet tek care bu

    0|0
    0|0
  • Kondisyon bisikletinden fayda gelmez en iyisi her gun bir kac saat kosu yapman..

    0|0
    0|0
  • Eritir ama önemli olan boğazını tutmam

    0|0
    0|0
  • Squat dene koşu bandı sadece yağı eritir. bir nevi kardiyo.

    0|0
    0|0
    • Basen bölgemdede yağ vardır bence bu aralar karbonhidrat ağırlıklı beslendim de :D hepsi orda toplanmış maşallah

  • Anasını bile aglatir.
    Zaten kadınlarda kilo basenlerde toplanır. Erkeklerde ise göbekte. Bu yüzden erkeklerin göbeği kadınların basenleri büyük gözükür. Basenler için sağlam Kardiyo + SUQUAT kesinlikle yapılmalıdır squat en önemli hareket

    0|0
    0|0
  • yemeğin salçalısı kadının kalçalısı der geçerim :D

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 11

  • Çok iyi eritir. Tempolu yürüyüş ve koşu yapmalısın. Ben koşu bandi kullanıyorum tabi fit'im. Spor çok yapıyorum bilgili olduğum için eritir. Aslında bisiklette eritir fakat sen pedale oturarak yaptıysan zor... pedale oturmadan yapsaydin olurdu. Basen bolgelerindeki yaği eritrikten sonra direkt squat'a başla derim. Squat'a başlamak istersen blogumdaki squat hareketlerine bakabilirsin.
    www.kahvelikitaplar.blogspot.com.tr

    1|0
    0|0
  • Bisiklete oturmadan pedal çevrmeyi dene. Ben her zaman öyle yaparım. Kasların daha etkin çalışacak. Ayrıca pilates topuyla yapacağın kalça egzersizleri daha etkili olacaktır. Kalçam böyle kalsın, sadece basen gitsin diye bir şey yok. İlla ki kalça da faydasını görecek :)

    0|0
    0|0
  • kilo verirsin de basenlerinden özel olarak kilo vermek için oraya yönelik egzersiz yapman lazım

    0|0
    0|0
  • Koşu bandı işe yarıyor. Ama şöyle bir şey var ki tek yönlü çalışırsan yani sadece koşu bandına yüklenirsen aynı kasları sürekli çalıştırdığın için vücudun dengesizleşir. Benim tavsiyem spor salonuna yazılman ve farklı kas gruplarını çalıştıran aletlerden faydalanman. Tabiki üst bacak basen bölgesine ağırlık verebilirsin o zaman. Ama sadece tek yönlü çalışma! Benim karın bölgemden ihtiyacım yok ona çalışmayayım deme! Yağ nerdeyse ordan gider kilo unutma! :) :) :)

    0|0
    0|0
  • bisiklet harika eritir aslında koşu bandının zeminini eğimli yaparsan kas yapar ama düz yaparsan zayıflarsın

    0|0
    0|0
  • bazı koşu bantlarında ön kısımda basen karın bölgesi için titreşimli adını bilmediğim bir bölme kısmı ekstradan yapılıyor. ondan alırsan daha çok etkisi olabilir

    0|0
    0|0
  • Faydası olur

    0|0
    0|0
  • eritir koşma en iyisidir ve en etkilidir bence

    0|0
    0|0
  • Eritir bence

    0|0
    0|0
  • bir ara çok yoğundum sürekli yürümem gerekiyordu işten güçten ve basenle birlkte koca popomda erimişti yani koşu bandı eritir tabi:)

    0|0
    0|0
  • eritir canım

    0|0
    0|0
Yükleniyor...