Soru gayet açık. Benim göbeğim falan yok, yani belden yukarı ince. Ama belden aşağı biraz kötü duruyor. Kalçam pek sorun değil ama basenler kötü duruyor. Evde kondisyon bisikleti vaf ama pek faydasını görmedim. Koşu bandı almayı düşünüyorum sizce kilo verirmiyim?
Cevabın nedir?
Cevapla
Koşu bandı işe yarıyor. Ama şöyle bir şey var ki tek yönlü çalışırsan yani sadece koşu bandına yüklenirsen aynı kasları sürekli çalıştırdığın için vücudun dengesizleşir. Benim tavsiyem spor salonuna yazılman ve farklı kas gruplarını çalıştıran aletlerden faydalanman. Tabiki üst bacak basen bölgesine ağırlık verebilirsin o zaman. Ama sadece tek yönlü çalışma! Benim karın bölgemden ihtiyacım yok ona çalışmayayım deme! Yağ nerdeyse ordan gider kilo unutma! :) :) :)
00 Yorumla
Kapat
En İyi Cevaplar
Çok iyi eritir. Tempolu yürüyüş ve koşu yapmalısın. Ben koşu bandi kullanıyorum tabi fit'im. Spor çok yapıyorum bilgili olduğum için eritir. Aslında bisiklette eritir fakat sen pedale oturarak yaptıysan zor... pedale oturmadan yapsaydin olurdu. Basen bolgelerindeki yaği eritrikten sonra direkt squat'a başla derim. Squat'a başlamak istersen blogumdaki squat hareketlerine bakabilirsin.
10 Yorumla
- Gizli Üye(25-29)+1 yıl
Anasını bile aglatir.
Zaten kadınlarda kilo basenlerde toplanır. Erkeklerde ise göbekte. Bu yüzden erkeklerin göbeği kadınların basenleri büyük gözükür. Basenler için sağlam Kardiyo + SUQUAT kesinlikle yapılmalıdır squat en önemli hareket00 Yorumla
- Xper 5 Yaş: 39+1 yıl
ya cuma gunu bunn icin bir alet gormustum bir bayan yürür gibi bir aletin ustune cıkmıstı yutrur gibi yapıyordu ama biraz yuksekti ve agırdı sanki bisiklet igibi değil yani sordugumdada basenler demisti
00 Yorumla
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
9
Cevap
16Cevap
- Master Yaş: 30 , eic 44%+1 yıl
Bisiklete oturmadan pedal çevrmeyi dene. Ben her zaman öyle yaparım. Kasların daha etkin çalışacak. Ayrıca pilates topuyla yapacağın kalça egzersizleri daha etkili olacaktır. Kalçam böyle kalsın, sadece basen gitsin diye bir şey yok. İlla ki kalça da faydasını görecek :)
00 Yorumla bazı koşu bantlarında ön kısımda basen karın bölgesi için titreşimli adını bilmediğim bir bölme kısmı ekstradan yapılıyor. ondan alırsan daha çok etkisi olabilir
00 Yorumla- Xper 4 Yaş: 27 , eic 41%+1 yıl
bisiklet harika eritir aslında koşu bandının zeminini eğimli yaparsan kas yapar ama düz yaparsan zayıflarsın
00 Yorumla - Xper 3 Yaş: 28 , eic 72%+1 yıl
kilo verirsin de basenlerinden özel olarak kilo vermek için oraya yönelik egzersiz yapman lazım
00 Yorumla - uMaster Yaş: 100 , eic 44%+1 yıl
Durmadan karsima cikiyo bu soru yok kardesim eritmez
00 Yorumla - Yoda Yaş: 44+1 yıl
spor yapmak tek başına hiç bir işe yaramaz. spor yapan düzenli uyku dengeli beslenecek. yoksa hava civa.
00 Yorumla Aslında bisiklet daha etkili olması gerekir. belki düzenli bir şekilde yapmıyorsun ya da süreyi kısa tutuyosun. kalçalardaki yağların erimeside epey bir zor bilirsin
00 YorumlaSadece basenlerin icin eritme yontemleri vardir kosu bandi her tarafina iyi gelir
02 Yorumla- Soran+1 yıl
O da iyi ama basenler gider dersen sorun yok
Squat dene koşu bandı sadece yağı eritir. bir nevi kardiyo.
01 Yorumla- Soran+1 yıl
Basen bölgemdede yağ vardır bence bu aralar karbonhidrat ağırlıklı beslendim de :D hepsi orda toplanmış maşallah
- Gizli Üye(25-29)+1 yıl
bir ara çok yoğundum sürekli yürümem gerekiyordu işten güçten ve basenle birlkte koca popomda erimişti yani koşu bandı eritir tabi:)
00 Yorumla Kondisyon bisikletinden fayda gelmez en iyisi her gun bir kac saat kosu yapman..
00 Yorumlaeritir koşma en iyisidir ve en etkilidir bence
00 YorumlaModa & Stil konusunda 5,3b cevap paylaştı. Bisiklet daha etkilidr
00 Yorumlajenifer lopez kalçan var daha ne istiyon
00 Yorumla- Gizli Üye(25-29)+1 yıl
yemeğin salçalısı kadının kalçalısı der geçerim :D
00 Yorumla tahta gibi olacağına basenli kalsın derim
00 YorumlaYürüyüs ve bisiklet tek care bu
00 Yorumla- Xper 4 Yaş: 45+1 yıl
Eritir ama önemli olan boğazını tutmam
00 Yorumla - Xper 6 Yaş: 37+1 yıl
Eritir bence
00 Yorumla - Guru Yaş: 34+1 yıl
Faydası olur
00 Yorumla - Devamını Gör (5)
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
"{0}" için yorum yaz
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar