Sporu kaç dakika yaparsın? Spor için ne kadar zaman ayırırsın?

Sporu kaç dakika yaparsın?
Spor için ne kadar zaman ayırırsın?
Bu süre senin için etkili oluyor mu?


0|0
1158

En İyi Erkek Görüşü

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 57

  • Her Gün Düzenli 3 Saat..

    1|0
    0|0
  • alt seviyeler :30 -45 dakika
    orta seviyeler :45-60 dakika
    üst seviyeler :60-90 dakika arasıdır...

    1|0
    0|0
  • haftanin 3 gunu fitness 2 gunu esneme 1 gunu tatil seklinde yapiyorum

    1|0
    0|0
  • valla 1 ve 1,5 saati bulur

    1|0
    0|0
  • saglam vucud icin günde en az yarim saat kosmak gerekiyormus.. artik mekik ve sinav gibi hareketlerde kisiye bagli. ben ancak hafta sonlari kosu yapyiorum baska spor malesef

    1|0
    0|0
  • En aşağı 3 saat

    1|0
    0|0
  • Her gün 1,5 saat 👍

    1|0
    0|0
  • Haftada 3 gün fitness 2 gün kick box a giderim.

    1|0
    0|0
  • haftada 5 gün en az 1 saatten fazla olmamak şartıyla kısa vadede sonuç çok zor gibi görünse de uzun vadede kesin kazanırsın...

    1|0
    0|0
  • Haftada 4 gün 45-1 saat.

    1|0
    0|0
  • 1 saat haftada 3 gun agirlik 1 gun fitness eger keyfim isterse 1 gun de havuz sauna buhar vs. bayagi etkili oluyor :)

    1|0
    0|0
  • Hergün 61 dakika

    1|0
    0|0
  • Bazen saatlerce bazen hic

    0|0
    0|0
  • Haftada 4 gün, günde 2 ila 2,5 saat arası. Nefes alma zamanım oluyor kendileri :3

    1|0
    0|0
  • 2 saat hergün :D

    1|0
    0|0
  • 50-70 dk arasi

    1|0
    0|0
  • 1-2 saat...

    1|0
    0|0
  • haftada 6 gün 1 saat.

    1|0
    0|0
  • Gunluk 3 saat falan

    1|0
    0|0
  • Haftada 5-6 gün 2 saat fakat kendimi yormadan zinde kalmak için

    1|0
    0|0
  • Erkekler Devam
    37

Kızlar Ne Diyor 11

  • Spor salonunda yürüyüş, koşu , bisiklet ya da elliptical yaparken en az 200-250 Cal yakmaya çalışıyorum. Bu da 30 dk civarı bir süreye takbül ediyor. Daha sonra da ağırlık çalışması yapıyorum 3 er set halinde kol, sırt, göğüs, ve karın çalışması. Yaklaşık 1 saat-45 dk arası oluyor. Yeterli buluyorum. Her spor seansında en az 15 dk kardiyo yapmak gerekli ki metabolizma hızlansın bu nedenle koşuyu 15 dk yapıyorum genelde.

    1kg=7500 Cal'dir yaklaşık olarak

    1|0
    0|0
  • Yürüyüş için 1 saat plates ya da farkli bir egzersiz için 45 dakika yeterli oluyo benim icin. onerilen vaktin üzerinde yani

    1|0
    0|0
  • 30-50 dk arası 2günde bir...

    1|0
    0|0
  • 2 saat

    0|0
    0|0
  • 1-2 saat

    1|0
    0|0
  • haftada 3 gun yarim saat...

    1|0
    0|0
  • değişirr

    0|0
    0|0
  • hiç -_-

    0|0
    0|0
  • Bugun 20 dakika yaptim

    0|0
    0|0
  • 2 dk yatagimdan kalkar wc ye gider gelirm bu bna spor gibi gelio yeternce :p

    0|0
    0|0
  • 35 dk

    1|0
    0|0
Yükleniyor...