squat yapip faydasini goren var mi? faydası neler ve gunde kac defa?
Cevabın nedir?
Cevapla
Vücuda keskin hatlar vermek için düzenli bir biçimde yapman gerekir. Gün aşırı bir sporda en az 2,5-3 aylık bir çalışma sonrasında netice alırsın.
Ben yapan kişilerin çok fayda gördüklerini, söyleyebilirim. Şahit oldum. Özellikle yurtdışında yaygın ve bilinçli bir biçimde yapılan bir spor...00 Yorumla
En İyi Cevaplar
- Gizli Üye(30-35)+1 yıl
farkı bu canım bak :) kısacası kalçanın hakkını vermek :D
liftwesthollywood.com/.../Squats.jpg13 Yorumla- Cevap sahibi+1 yıl
ya da bu bak :D ne yaptın sen gece gece mahvettin beni burada :D
24.media.tumblr.com/.../...dwNxaY1rhfb4bo1_500.jpg - Soran+1 yıl
hahaha
- Cevap sahibi+1 yıl
buradakiler gibi abazan değilim ama harbi hipnoz oldum senin yüzünden :D
Programları var internetten onlara bakabilirsin, ben faydasını gördüm ama uzun zaman alıyor düzenli yapman lazım
04 Yorumla- Soran+1 yıl
1 ayda olur diyorlar
- Soran+1 yıl
ya ben tembel bir insanim be höff :D zor geliyor ama şart :D
- Gizli Üye(25-29)+1 yıl
yapıyorum al canım www.bodytr.com/.../...-kalca-buyutme-programi.html daha iyi bir program bulamassın :)
02 Yorumla- Soran+1 yıl
bakıyorum hemen Sağol bebeğim
- Cevap sahibi+1 yıl
düzenli yaparsan 1ayda fark eder iyice alışınca kendi istediğin hareketleri ekleyip sevmediklerini çıkartabilirsin :) kolay gelsin
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
2
Cevap
15Cevap
squat yapıp faydasını görmeyen yoktur. Ha şöyle vardır kadın 40 kilodur ozaman işe yaramaz tabii, kemiğin şekillenecek hali yok sonuçta :D
02 Yorumla- Soran+1 yıl
ulaan ya ahahaha 1.70 50 kiloyum :D
Her insan evladinin ozelliklede Turk kizlarinin yapsa fena olmaz dedigim egzersiz seysi ^·^
Yapin, yaptiriniz efenim.
Sonra yok totom sonuk kaldi, varislerim kocaman oldu demeyin.00 Yorumla- Xper 5 Yaş: 30 , eic 46%+1 yıl
her hafta 2 gün spor antremanımda yapıyorum. ağırlıklı squat tavsiyemdir. kalcanın sertleşmesi ve hacimlenmesine yarıyor.
00 Yorumla - Xper 6 Yaş: 35+1 yıl
yapiyorum bacaklarim ve kalcam gelisti aslinda squat tum vucudu calistirir kuvvet saglar vucuda tavsiye ederim 3 buyuk haraketten biridir yapiniz
00 Yorumla Ben futbol oynuyorum da bacaklarim daha kuvvetli olması için yapiyorum faydasi oluyor düzenli yapinca
00 YorumlaPrograma ilk başladığımda 40 kiloyla girdim 2 gün bacaklarımı hissetmedim
00 Yorumla- Gizli Üye(30-35)+1 yıl
İhtiyaç güzel bir fizik için yapmayan var mı ya? :D
00 Yorumla - Gizli Üye(36-45)+1 yıl
popo ve bacakları şekillendirir ama yüksek ağırlıklarla yapma popoyu ve bacakları kalınlaştırırsan bir daha aynı ölçülere dönemezsin
00 Yorumla - Xper 7 Yaş: 27 , eic 34%+1 yıl
Ya kız olsam dünden yaparım
01 Yorumla- Soran+1 yıl
haahahahahahhahahaha güldüm :Dddd
Spor konusunda 5,3b cevap paylaştı. bacak şekillendiriyor.
00 Yorumla- Master Yaş: 33 , eic 56%+1 yıl
Yapmadım açıkcası.
00 Yorumla - Xper 4 Yaş: 31+1 yıl
Squata ihtiyacin mi var :-)
00 Yorumla O ne
02 Yorumla- Soran+1 yıl
bilmiyorsan niye yorum atıyorsun aqq
- Guru Yaş: 33+1 yıl
Sen yapmadın mı daha
00 Yorumla - Gizli Üye(30-35)+1 yıl
bacak egzersizi için
00 Yorumla - Gizli Üye(36-45)+1 yıl
Devir twerk devri ;)
00 Yorumla wallah ben yapmadım
00 Yorumla
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
"{0}" için yorum yaz
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar