Spordan anlayan var miiiiii?

Merhabalar. Spordan anlayan var mi ben kilo vermek istiyorum ama malesef vucudum kas yapmaya cok musait o yuzden yag oranim azalsa da toplamda ki vucut agirligim pek fazla degismiyor. Kaslariminda erimesi icin napmam lazim bu arada gunde 2 saat yuruyorum 1 saat yuzuyorum.


0|0
28

En İyi Erkek Görüşü

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 7

  • Protein ağırlıklı beslenme her türlü kalori yakımında kilon azalır.

    0|0
    0|0
  • Yürüyüş yap ve diyet.

    0|0
    0|0
  • kasmı eritmek istiyosun

    0|0
    0|0
  • Kaslari eritirseniz vucudunuz laçka bir hal alır. Erimesi için Koşu vs. Kardiyo hareketlerini fazla yapmaniz lazım ve protein almassaniz gelişmez zaten

    0|0
    0|0
  • kas olması daha iyi.
    neden şikayet ediyosunuz ki?

    0|0
    0|0
    • Ya zaten yeterince kasli bir vucudum var ben boyle incelmek istiyorum kasli olunca vucudunuz cok diri ama birazda iri gorunuyo;((((

    • Hepsini Göster
    • Kemiklerimi mi aldirim ya:((((

  • Protein alma sürekli cardiyo yap

    0|0
    0|0
    • Protein alma derken sence nasi bir beslenme sekli uygulamaliyim. Cok fazla et ve et urunlerini sevmem zaten. Hep sut peynir yogurt yerim aksam yemeklerinde bile.

    • Süt ve peynri az tüketmeye çalş sürekli cardiyo yap

  • Çokta abartma kası :)

    0|0
    0|0
    • Aynen ya hic sevmiorm o goruntuyu. Kasi sadece cok hafif kollarda ve kalcada seviyorum birazda karinda diger turlusu kadinlara yakismiyor bence

    • Hepsini Göster
    • Tamam teşekkür ederim bende bir program yapıcam yazdıklarına göre :))

    • Rica ederim:))))

Kızlar Ne Diyor 2

  • Tekwandoya git bence çok etkili olur tekme atığın için bacakların geriliyor hem esnek olursun hem zayıflarsın

    0|0
    0|0
  • yüzmek yeterli olmaz

    0|0
    0|0
Yükleniyor...