Bacak kaslari nasil gelisir? ince bacaklar icin EVDE ne yapabiliriz?

Daha kalin bacaklar icin ne yapmam gerek


0|0
3|5

En İyi Erkek Görüşü

  • squat
    plates
    sırtın üstünde oturup bisiklet sürme hareketi

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

Kızlar Ne Diyor 3

  • Her gün en az 20dk tempolu yürüyüş, 4x15 lunge, 4x15 squat hold.. Bu hareketlerle kalçaların da sebeplenir. Netten hareketlerin görsellerini bulabilirsin.

    0|0
    0|0
  • kalın olmasını istiyorsan çıkolata ye bol bol otur :D

    1|0
    0|0
  • Squat yap

    0|0
    0|0
Yükleniyor...