Bacak kaslari nasil gelisir? ince bacaklar icin EVDE ne yapabiliriz?

Daha kalin bacaklar icin ne yapmam gerek


0|0
35

En İyi Erkek Görüşü

  • squat
    plates
    sırtın üstünde oturup bisiklet sürme hareketi

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 4

  • Squat ve lunch hareketleri hem sıkılaştırıp hem geliştirebilir..

    http://www.youtube.com/watch?v=xK9jzjsTJtshttp://www.youtube.com/watch?v=m_RYVmpWDq4

    0|0
    0|0
  • squat

    0|0
    0|0
  • plates yaparsan gelisir

    0|0
    0|0
  • sırtın üstünde oturup bisiklet sürme hareketi yapcan ayaklar havada olcak

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Her gün en az 20dk tempolu yürüyüş, 4x15 lunge, 4x15 squat hold.. Bu hareketlerle kalçaların da sebeplenir. Netten hareketlerin görsellerini bulabilirsin.

    0|0
    0|0
  • kalın olmasını istiyorsan çıkolata ye bol bol otur :D

    1|0
    0|0
  • Squat yap

    0|0
    0|0
Yükleniyor...