Badide orta seviyeli biri günde kaç şınav kaç mekik çekmeli?

Kaç şınav idealdir bide şınav tam olarak nereleri çalıştırıyor?


0|0
1|3

En İyi Erkek Görüşü

Kızlar Ne Diyor 1

  • 20 kadar

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • Araliklarla 30 tamamla

    0|0
    0|0
  • Göğüs arka kol ve omzun ön taraflarını çalıştırır. Yapabilecegin maksimumu 3-4 sete bölerek yap.

    0|1
    0|0
    • Pazuyu calistiriyor mu peki

    • Oraya çok fazla vurmaz. Pazudansa arka kolun daha önemli. Kolu kalınlaştıran arka koldur. Pazu küçük kas ona göre bilgin olsun.

Yükleniyor...