Cardio ve yüzme kilo verebilmek ve şekle girebilmekk için yeter limi?

Yag yakmak ve kilo vermek içn 7 ay yeterli bir zaman mı agırlık calısmakk istemiyorum şimdlik yaglı bir vucudum var yüzme ve kardio yeterli olurmu


0|0
2|1

En İyi Kız Görüşü

  • Cardio ve yüzmenin yanında ufak bir diyet programıda lazım sanki :)

    0|0
    0|0
    • ekmek yok şeker yok abur cubur yemiyorum iyi mi

    • Hepsini Göster
    • yag yakana kadar agırlık calısmıcagım. sadece kol calıscam nasıl ? programım

    • Saçma. Yağ yakana kadar sadece kol çalışmak komik bir iş. Yine günde en fazla 3 bölüm olmak üzere ağırlık çalışmalısın ama yüksek kilolarla değil daha hafif kilo daha çok tekrar. Yağ yakımını kolaylaştırır. İstediğin kiloya geldiğinde sıkı olursun ve ağırlık arttırarak kas kütleni arttırırsın.

Kızlar Ne Diyor 1

  • yeterli evet

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • Yüzme hepsine bedel zaten

    0|0
    0|0
Yükleniyor...