Gainer, protein tozu hakkında ne düşünüyosunuz ve bana oneriniz ne?

4 aydır fitnessa gidiyorum 53 kilo ile başladım şu an 56 yım her ay kol, göğüs 1 cm artıyor onunla ilgili sıkıntım yok yalnız kiloyu istediğim gibi alamıyorum yani 65 kilo 1,74 olan boyumla ideal kilo olarak düşünülebilir kilomu o seviyeye çekmek için tavsiyeleriniz nelerdir yazdığım takviyeler hakkında tecrübeli kişiler yardımcı olursa sevinirim. Ben elbette doğal yoldan o seviyeye gelmek istiyorum elinde bir yemek programı olan varsa paylaşabilir mi?
dipnot:cevap yazmış olmak için yemek ye demeyin :)


0|0
36

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 3

Erkekler Ne Diyor 5

Yükleniyor...