Zayiflamak istiyorummm ne yapmaliyim?

Boyum 157 kilom 60 artik zayiflamak istiyorum ama olmuyo spor salonuna gidemiyorum basenlerim var onlari nasil eritim en kolay nasil zayiflarim yardim edinnn?


0|0
1|9

En İyi Erkek Görüşü

  • Düzenli beslen ve koş.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 8

  • Eğer kilo vermek istiyorsanız
    Zayıflamanın çözümü çok çok basit.
    Şunları iyi oku ve uygula.
    Hiç korkma üzülme sana yapılan en önemli yanlışı söyleyeyim.
    1. Sık sık ama az az yemek... kimseyi zayıflattığı görülmemiştir tam tersine kilo aldırır.
    2. Yağdan uzak durmak... zeytinyağı ve tereyağını ye ki acıkmayasın.
    Öncelikle ideal kilonu idealkilox. com da hesaplat.http://www.idealkilox.com/#!hesaplama/c1mw7
    Ancak nasıl yiyeceğini iyi bilmen gerek bunun için şunları mutlaka oku.
    http://kiloverebilmek.blogspot.com.tr/
    Ayrıca yeme bozukluğun olup olmadığını öğrenmek için http://yemebozuklugutesti.blogspot.com.tr/
    Bu nedenle boyuna ve kilona göre sana en uygun olan fitness programını ve bu programı nasıl yapacağını öğrenmek için : http://fitnessprogramhesaplama.blogspot.com.tr/
    Ya da www.idealkilox.com ordan kilo verme sayfasını oku. http://www.idealkilox.com/#! kilover/cbv6
    Bir de kendini güçlendirmen için de şu yazıları mutlaka oku hiçbirşeyin kalmaz.
    Ginseng için http://www.idealkilox.com/#! ginseng/cceg
    Çörek otu için http://www.idealkilox.com/#! corekotu/c20oy
    Bazı bitkilerin şifaları için www.idealkilox.com/#! bitkiseltakviyeler/c23p4

    burada yazılanları oku bir bir ve uygula gör bak hiçbirşeyin kalmaz Allah'ın izniyle. Ancak bunları kullanmadan önce "Allah'ım bana şifa ver, derdimi gider. Senin vereceğin şifadan başka şifa yoktur. Allahım öyle bir şifa ver ki hastalık nedir bırakmasın diye dua etmeyi unutma...

    0|0
    0|0
  • Doygunluk hissi vermek için ayran ile tuzlu çubuk kraker yeyeceksin tabi bunlarda enerji olmadıgı için bunlardan sonra ya da önce kuru yemiş tüketeceksin

    0|0
    0|0
  • Karatay diyeti yap

    0|0
    0|0
  • gece yatmadan önce yarım kilo patates kızartması yemeni öneririm ben bu yöntemle 2 ayda 8 kilo verdim

    0|0
    0|0
  • bol bol kola iç

    0|0
    0|0
  • az ye !!!

    0|0
    0|0
  • Yağlı şeyler yeme

    0|0
    0|0
  • zayıflamak isteyen az yesin.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...