Evde spor yaparak üst bacağımı nasıl eritirim?

Üst bacagım yani basenlerim vücuduma göre kalın spor salonuna gidemiyorum evde üst bacağımı nasıl inceltirim sadece gunde arttırarak squat yapsam 1 ayda işe yarar mı inceltmem lazımmmmmmmmm


0|0
0|6

En İyi Erkek Görüşü

  • Günlük yürüyüş yapmalısın vee ellerini ensene atıp çömel kalk çömel kalk 10 yap dinlen 1 dakika 10 yap dinlen 3 sefer tekrar et sonra çoğalt
    Yalnız vucudun ilk başlarda zorlanır alıştıktan bikaç gün sonra bu hareketleri hızlı hızlı yapmalısın yağ yakmak için
    Spordan sonra yağlı ve karbonhidratlı yiyeceklerden uzak dur.
    Hareketi yaparken topukları yerden ayırma ayırırsan alt bacak çalışır ona göre. He bide hareketti yaparken neren yanıyorsa orası çalışıyodur deneme yanılma yapabilirsin

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...