Ne tur egzersizlerle kuvvetlenmem gerekiyor?

Arkadaslar illaki aranizda fitness hicasi felan vardir ya da atletizm antrenoru ben uzun mesafe kosucusuyum ve vucudum cok zayif agir tempolara baslayinca sakatlaniyorum benim kuvvetlenmem icin ne tur kuvvetler yapmam gerekiyor? Uzun mesafe kosusunda hangi kas gruplari daha cok kullaniliyor? Tesekkur ederim


0|0
20

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 0

Erkeklerden ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...