Plates mi step aerobik mi?

tam 8 kilo fazlalığım var. Kilolarımı vermek için plates yapıyorum ama bacaklarım inceleceği yerde daha çok şişti bir arkadaş plates kilo verdirmez step aerobik yap dedi kafam karıştı. Kilo vermek için hangi sporu yapmalıyım plates mi step aerobik mi? Sporla alakalı olanlar cevap versin lütfen (her gün 1 saat yürüşüş de yapıyorum.)


0|0
5|6

En İyi Erkek Görüşü

  • amacın kilo vermekse illa da spor yapmana gerek yok ancak yapsan daha iyi olur tabi kiii

    Eğer kilo vermek istiyorsanız
    Zayıflamanın çözümü çok çok basit.
    Şunları iyi oku ve uygula.
    Hiç korkma üzülme sana yapılan en önemli yanlışı söyleyeyim.
    1. Sık sık ama az az yemek... kimseyi zayıflattığı görülmemiştir tam tersine kilo aldırır.
    2. Yağdan uzak durmak... zeytinyağı ve tereyağını ye ki acıkmayasın.
    Öncelikle ideal kilonu idealkilox. com da hesaplat.http://www.idealkilox.com/#!hesaplama/c1mw7
    Ancak nasıl yiyeceğini iyi bilmen gerek bunun için şunları mutlaka oku.
    http://kiloverebilmek.blogspot.com.tr/
    Ayrıca yeme bozukluğun olup olmadığını öğrenmek için http://yemebozuklugutesti.blogspot.com.tr/
    Bu nedenle boyuna ve kilona göre sana en uygun olan fitness programını ve bu programı nasıl yapacağını öğrenmek için : http://fitnessprogramhesaplama.blogspot.com.tr/
    Ya da www.idealkilox.com ordan kilo verme sayfasını oku. http://www.idealkilox.com/#! kilover/cbv6
    Bir de kendini güçlendirmen için de şu yazıları mutlaka oku hiçbirşeyin kalmaz.
    Ginseng için http://www.idealkilox.com/#! ginseng/cceg
    Çörek otu için http://www.idealkilox.com/#! corekotu/c20oy
    Bazı bitkilerin şifaları için www.idealkilox.com/#! bitkiseltakviyeler/c23p4

    burada yazılanları oku bir bir ve uygula gör bak hiçbirşeyin kalmaz Allah'ın izniyle. Ancak bunları kullanmadan önce "Allah'ım bana şifa ver, derdimi gider. Senin vereceğin şifadan başka şifa yoktur. Allahım öyle bir şifa ver ki hastalık nedir bırakmasın diye dua etmeyi unutma...

    1|0
    0|1
    • çok teşekkür ederim sağol en iyi cevabı hakettin

    • önemli olan istediğin kiloya kavuşmandır. inşallah yararlı olur... hani nerde eicem:)))

    • seçemiyorum bir dk

Erkekler Ne Diyor 5

  • Pilates iyi

    0|0
    0|0
  • Plates

    0|0
    0|0
  • Plates hedeflenen kasları çalıştırıp vücudu şekillendiren bir uygulama step-aerobik adı üzerinde aerobik nabzı yükselterek yağ yakiminda daha basarılı tabi bu antrenman siddetine göre degisken bir durum.

    0|0
    0|0
  • plates i ebru şallı gibi düzenli yaparsan olur heralde o kadın cıtı pıtı bişey olmus... eski kocası plates e cok vakıt ayırdıgı ıcın ayrılmıstı demek kı kafayı yemıs platesle yersen olur demekkı

    0|0
    0|0
  • Fitness

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 5

  • Kilo vermek icin step aerobic daha etkili yapinca ne demek istedigimi anlarsiniz, pilates ise vücudu sIkIlastirmak icin idealdir.

    0|0
    0|0
  • pilatesi düzenli olarak yaptığında incelemez ama sıkılaştırır. ikisini birlikte yapsan daha iyi sonuç alırsın aslında. 1 gün step bir gün pilates gibi

    0|0
    0|0
  • az ye bence.

    0|0
    0|0
    • soruda plates mi aerobik mi diye sordum madem bu şeklide cevap vericektin fikrini kendine saklasaydın keşke

    • ciddi dedim bak arkadasim 15 kilo verdi ekmek , pirinç pilavi ve tatliyi birakarak

  • step aerobik

    0|0
    0|0
  • plates geç kilo verdiriyor amacı sıkılaşmak ben 1 aydır gidiyorum 1 kilo verdim ama her bölgeden 3 4 santim incelmeler var sıkılaştığımı da hissediyorum

    0|0
    0|0
Yükleniyor...