Resim. Hangi tür egzersizleri yaparak fit bir kalça elde ederim?

Sporl ilgilenen arkadaşlar. Uzakdan bir resmimi paylaşıyorum. Ne tür egzersiz yaparsam bu biçimsiz görüntüm düzelir?
http://hizliresim.com/n5V1qa


0|0
2|19

En İyi Kız Görüşü

  • Ne güzel fiziğin var. Maşallah.
    Bence düzenli yürüyüş yapman yeterli olur.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 19

  • Squat ile seksi bacaklara sahip olun http://www.idealkilox.com/#!squat/c9fy

    0|0
    0|0
  • hani hababm sınıfına gelen müfettiş varya ne zaman bu sınıfa gelsem bana bişeyler oluyor diyor aynıonun gibi oldum ne zaman bu siteye gelsem bana bişeyler oluyor ordaki şabanda sensin kafamı allak bullak ettin ya

    1|0
    0|0
  • Biçimsiz kaldırım taşlarını dert etme , bırak belediye uğraşsın onlarla
    Fotoğrafa bakınca başka da bir biçimsizlik yok :)

    0|0
    0|0
  • squat

    0|0
    0|0
  • Suat, bank vaziyetinde sağ ve sol ayak. yukarı kaldırma ve pilates ;) bunlar kalça ve based bölgelerini sıkılasTiran hareketlerdir ;)

    0|0
    0|0
  • squat yap olur

    0|0
    0|0
  • Squat yap diyeti uygula hedefe ulaşırsın.

    0|0
    0|0
  • sanırım dalga geçiyorsun. biçimsiz demekle neyi kastettin anlayamadım

    0|0
    0|0
  • Plates yapabilirsin.

    0|0
    0|0
  • Herkes söylemiş zaten squat yap yaparken kalçanı çıkarabildiğin kadar dışarı çıkar

    0|0
    0|0
  • Bilmem

    0|0
    0|0
  • Sporla ilgilenmiyorum fazla ama ğüzel kalca :D

    0|0
    0|0
  • Selulit mi var bide asagi sarkmis gbi

    0|0
    0|0
  • Bence bu bicime yazık etme:)) merve tas gibisin yani

    0|0
    0|0
    • yok be uzaktan öyle basen dagınık hep

    • Kiz ne baseni poponun goruntusunu bozarsin soleyim bak cok guzel gorunuyo su an:))

    • Marjinal bir tarzin var fotondan bacak fotonlada uyumlu:))

  • Squat yap sumo squat yap iste agirlikla yap guzellesir

    0|0
    0|0
  • squat ama abartma şu an gayet düzgün bence hiç yapma derim ama senbilirsin.

    0|0
    0|0
  • Fitness'a başla. Bak sporcu kadınlara ne güzel fiziği var.

    0|0
    0|0
  • squat yap ama zaten çekici sonra ayakta götürürler seni :P

    0|0
    0|0
    • zor mu o ya hiç denmedim

    • internette bol bol video var ilk başta bacaklar biraz tutulur kötürümler gibi yürürsün ama sonra alışırsın :)

  • çok sıkıntı yok gibi ama bacak için en çok önerilen squat

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • squat

    0|0
    0|0
Yükleniyor...