Kas çalışırken, ne kadar zorlamam gerek? bilgili birileri varsa yardımcı olabilirimi?

Dumbellerle 15 kiloluk çalışıyorum , 15x5 yapıyorum sadece bu hareketten bahsedicem, şimdi ben kol kaslarımda gerçekten gelişme sağlayabilmek için, baya bir acı baya bir ısınma baya yoruyorum kendimi ve artık kol kalkamayacak hale geldiğinde brakıyorum. Bu doğrumu değilmi arkadaşlar?


0|0
03

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 2

Yükleniyor...