Hızlı yüremiyorum, çabuk yoruluyorum. Spor önerir misiniz?

Her gün okula gidince 15 dakikalık yol yürüyorum. Çok yoruluyorum, bacaklarım ağrıyor. Hızlı yürüyemiyorum. Benim bacağımda sorun mu var? Neden böyle oluyor, doktoramı gideyim? Buna karşı 1 spor biliyorsanız önerir misiniz?


0|0
0|5

En İyi Erkek Görüşü

  • cross çalışabilirsin ama ondan da önemlisi sabahları gerdirme yapman. gerilen kas ısınır ve böylece geç laktik asit salgılar, bu da geç yorgunluk hissi demektir. özellikle bacağa ve sırta germe hareketi yapmanı öneririm. 5 dknı alacak bir şey zaten.

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • squat yapmalısın... tıkla ve squatın nasıl verimli yapıldığını öğren...http://www.idealkilox.com/#!squat/c9fy
    ayrıca sana önerilerim şunlar:
    Eğer kilo vermek istiyorsanız
    Zayıflamanın çözümü çok çok basit.
    Şunları iyi oku ve uygula.
    Hiç korkma üzülme sana yapılan en önemli yanlışı söyleyeyim.
    1. Sık sık ama az az yemek... kimseyi zayıflattığı görülmemiştir tam tersine kilo aldırır.
    2. Yağdan uzak durmak... zeytinyağı ve tereyağını ye ki acıkmayasın.
    Öncelikle ideal kilonu idealkilox. com da hesaplat.http://www.idealkilox.com/#!hesaplama/c1mw7
    Ancak nasıl yiyeceğini iyi bilmen gerek bunun için şunları mutlaka oku.
    http://kiloverebilmek.blogspot.com.tr/
    Ayrıca yeme bozukluğun olup olmadığını öğrenmek için http://yemebozuklugutesti.blogspot.com.tr/
    Bu nedenle boyuna ve kilona göre sana en uygun olan fitness programını ve bu programı nasıl yapacağını öğrenmek için : http://fitnessprogramhesaplama.blogspot.com.tr/
    Ya da www.idealkilox.com ordan kilo verme sayfasını oku. http://www.idealkilox.com/#! kilover/cbv6
    Bir de kendini güçlendirmen için de şu yazıları mutlaka oku hiçbirşeyin kalmaz.
    Ginseng için http://www.idealkilox.com/#! ginseng/cceg
    Çörek otu için http://www.idealkilox.com/#! corekotu/c20oy
    Bazı bitkilerin şifaları için www.idealkilox.com/#! bitkiseltakviyeler/c23p4

    burada yazılanları oku bir bir ve uygula gör bak hiçbirşeyin kalmaz Allah'ın izniyle. Ancak bunları kullanmadan önce "Allah'ım bana şifa ver, derdimi gider. Senin vereceğin şifadan başka şifa yoktur. Allahım öyle bir şifa ver ki hastalık nedir bırakmasın diye dua etmeyi unutma...

    1|0
    0|0
  • Buna devam etmelisin kondisyonun yok diye öyle.

    0|0
    0|0
  • 1 günde sadece okula gitmek için 15 dk durmadan yürüyorsan normal bence alışkın değildir bacakların alışır zamanla takma kafana arkadaşım

    0|0
    0|0
  • Bende aynıyım geçen basketbol maçında sahayı iki kere felan turladım hiç durmadan depar attım ve mahvoldum koç beni maçtan çıkardı :) ama bisiklet sürüyorum gerçekten işe yarıyor denemeni tavsiye ederim :D

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...