Kızlar veya erkekler ama kesin olan bir cevap istiyorum lütfem?

kızların baldırlarının arasında oluşan o yagları nasıl eritebilir daha dogrusu yok edebiliriz? Baldırları nasıl inceltebiliriz?


1|0
2|8

En İyi Erkek Görüşü

  • Tabi ki squat yapmalısın... tıkla ve squatın nasıl verimli yapıldığını öğren...http://www.idealkilox.com/#!squat/c9fy
    ayrıca sana önerilerim şunlar:
    Eğer kilo vermek istiyorsanız
    Zayıflamanın çözümü çok çok basit.
    Şunları iyi oku ve uygula.
    Hiç korkma üzülme sana yapılan en önemli yanlışı söyleyeyim.
    1. Sık sık ama az az yemek... kimseyi zayıflattığı görülmemiştir tam tersine kilo aldırır.
    2. Yağdan uzak durmak... zeytinyağı ve tereyağını ye ki acıkmayasın.
    Öncelikle ideal kilonu idealkilox. com da hesaplat.http://www.idealkilox.com/#!hesaplama/c1mw7
    Ancak nasıl yiyeceğini iyi bilmen gerek bunun için şunları mutlaka oku.
    http://kiloverebilmek.blogspot.com.tr/
    Ayrıca yeme bozukluğun olup olmadığını öğrenmek için http://yemebozuklugutesti.blogspot.com.tr/
    Bu nedenle boyuna ve kilona göre sana en uygun olan fitness programını ve bu programı nasıl yapacağını öğrenmek için : http://fitnessprogramhesaplama.blogspot.com.tr/
    Ya da www.idealkilox.com ordan kilo verme sayfasını oku. http://www.idealkilox.com/#! kilover/cbv6
    Bir de kendini güçlendirmen için de şu yazıları mutlaka oku hiçbirşeyin kalmaz.
    Ginseng için http://www.idealkilox.com/#! ginseng/cceg
    Çörek otu için http://www.idealkilox.com/#! corekotu/c20oy
    Bazı bitkilerin şifaları için www.idealkilox.com/#! bitkiseltakviyeler/c23p4

    burada yazılanları oku bir bir ve uygula gör bak hiçbirşeyin kalmaz Allah'ın izniyle. Ancak bunları kullanmadan önce "Allah'ım bana şifa ver, derdimi gider. Senin vereceğin şifadan başka şifa yoktur. Allahım öyle bir şifa ver ki hastalık nedir bırakmasın diye dua etmeyi unutma...

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 7

  • Spor yap

    0|0
    0|0
  • sana kesin çözüm diyimi ama konuşmamız lazım burada anlatmam uzun sürer amma emin ol kurtulucan onlardan

    0|0
    0|0
  • az yee

    0|0
    0|0
  • Spor spor ve yine spor :))

    0|0
    0|0
  • SQUAT hareketi yapmak en iyi o gelir

    0|0
    0|0
  • düzenli kardiyo yap ve bacak bölgesine daha fazla yoğunlaş kardiyolarında

    0|0
    0|0
  • Simdi sana bir spor onerirdimde neyse

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Ic bacak erimeleri icin yan yat ustteki bacagini karnina cek alttaki bacagini yukari kaldir indir 50x2 yle basla sonra arttir, duz bir yere yat bacaklarini yukari kaldir yanlara acabildigin kadar ac kapa onu da 20 tane yap, squat yap 15-20 tane, bacaklarini omuz genisliginden biraz daha fazla ac ayaklarini yanlara ac yere dogru in kalk bu da cok guzel bir hareket 25 tane yap. Tabiki bunlardan once streching yapmayi unutma gunde 10-15 dk nu ayir sadece :)

    0|0
    0|0
  • Selülit oluyor onlar herhalde düzenli spor yaparak sıkılaştırıyorlar

    0|0
    0|0
Yükleniyor...