Sağlıklı bir zayıflama istiyorum ne yapmalıyım?

Sorum tum samimi cevaplara?

Saglikli bir zayiflama istiyorum ne yapmaliyim boy icinde biseyler yapabilirmiyim


0|0
7|8

En İyi Erkek Görüşü

  • öncelikle sizin amacınız kilo vermek olduğuna spor yapmadan da kilo verebileceğinizi belirtmek isterim ancak bir de spor yapsanız tadından yenilmez tabi daha sağlıklı olur. Ben fitness yapmanızı öneririm eğer illa ki bir spor yapacaksanız... Bu noktada hangi sporu yapsamdan ziyade hangi kilo verme prensiplerini uygularsam daha sağlıklı kilo verebilirim? sorusu üzerine odaklanmalısınız. Bunun için kilo verme süreciniz ile ilgili olarak şunları tavsiye ediyorum.

    Eğer kilo vermek istiyorsanız
    Zayıflamanın çözümü çok çok basit.
    Şunları iyi oku ve uygula.
    Hiç korkma üzülme sana yapılan en önemli yanlışı söyleyeyim.
    1. Sık sık ama az az yemek... kimseyi zayıflattığı görülmemiştir tam tersine kilo aldırır.
    2. Yağdan uzak durmak... zeytinyağı ve tereyağını ye ki acıkmayasın.
    Öncelikle ideal kilonu idealkilox. com da hesaplat.http://www.idealkilox.com/#!hesaplama/c1mw7
    Ancak nasıl yiyeceğini iyi bilmen gerek bunun için şunları mutlaka oku.
    http://kiloverebilmek.blogspot.com.tr/
    Ayrıca yeme bozukluğun olup olmadığını öğrenmek için http://yemebozuklugutesti.blogspot.com.tr/
    Bu nedenle boyuna ve kilona göre sana en uygun olan fitness programını ve bu programı nasıl yapacağını öğrenmek için : http://fitnessprogramhesaplama.blogspot.com.tr/
    Ya da www.idealkilox.com ordan kilo verme sayfasını oku. http://www.idealkilox.com/#! kilover/cbv6
    Bir de kendini güçlendirmen için de şu yazıları mutlaka oku hiçbirşeyin kalmaz.
    Ginseng için http://www.idealkilox.com/#! ginseng/cceg
    Çörek otu için http://www.idealkilox.com/#! corekotu/c20oy
    Bazı bitkilerin şifaları için www.idealkilox.com/#! bitkiseltakviyeler/c23p4

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 7

  • Boy zor onun için birşey diyemem sağlıklı zayıflamak için şekerli içeceklerden uzak dur şekeri bırak ekmeği kest ve günlük minimum 30 40 dakika yürüyüş yap 2 3 öğün yap en fazla verirsin yavaş yavaş sağlıklı olarak 2 litrede su.

    0|0
    0|0
    • Bska ne yapblirim yaglr en cabuk nasıl erir var mı denedin mi hic

    • En çabuk sporla ve düzgün diyetle erir. Başka bir çözümü var mı bilmiyorum tedavi yapıyorlarmış terapiyle falan ama o işlere girermisin bilemem..

  • Yemene içmene dikkat et koşu yap zayıflarsın

    0|0
    0|0
  • Yüzmeyi denedinmi? tüm vücut kaslarin koordine bir şekilde calisir. eğer bu sporu bir antrenör eşliğinde duzgun beslenme ile yaparsan çok yararini gorursun

    0|0
    0|0
  • boy için yaş önemli bir faktör. zayıflamak için ise diyet ve spor yapmalısın.

    0|0
    0|0
  • su yu elinden düşürme yürüyüş yap

    0|0
    0|0
  • Düzenli spor

    0|0
    0|0
  • spor ve diyet

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 7

  • Yağları eritmek için bol tempolu yürüyüş ve koşu yapmalısın. Ve bunları yaparken 2 Litre su tüketmelisin. Yağlar kolay olay erimez düzenli spor yaptığın sürece olur anca. Yağları erittikten sonra çatlaklar meydana gelmeden egzersizler yaparak vücudunu sıkılaştırman gerek.

    Şekeri ve tuzu kes. Beyaz ekmek yerine kepekli, tahıllı, buğdaylı ekmekler tüket. Geceleri acıktığında leblebi, ceviz, meyve yemelisin ya da form bisküvilerinden. Ama sakın aylardır günlerdir tatlı yememezlik yapma bünyen istediğinde kesinlikle yemelisin sınırlandırma kendini. Hatta spora başlamada az bir şekerli birşey yeyip başlasan olur. Çünkü kan şekeri önemli.

    0|0
    0|0
  • az yıceksın
    doğal urunler falan ıste
    porteın vıtamın falan ölculu al
    gıt dıyetısyene
    spora basla

    1|0
    0|0
  • hareket et öncelikle yürüş yap koşa bilirsin koş ama en etkili koşmaktır aslında doktorlar öneriyormuş yemene dikkat et yiyecekklerinin kalorisine bak tabiki yoksa zor zayıflarsın yeşil çay iç rezene çayıda

    0|0
    0|0
  • 18 ime yeni girdim v sadece iki ayda yasim kadar kilo verdum 69~>51
    Diyestisyen ve kesinlikle bol spor egzersuz. Olmadi temizlik yap

    0|0
    0|0
  • squat yap hayatını yaşa :)

    0|0
    0|0
  • Diyet arti plates

    0|0
    0|0
  • sekeri kes

    0|0
    0|0
Yükleniyor...