Kaslı erkek sifatina ne zaman ulaşırım?

Spora başlayalı 1.5 ay oldu eski halimr göre gelisme illaki oluyor ama o kasli erkek sifatina ne zaman ulasirim ve püf noktalari nelerdir. Haftada kaç gün spor yapılmali vs vs

Güncellemeler:
Boy 1.83 kilo 73 ile 75

0|0
18

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 7

Yükleniyor...