Kilolardan nasıl kurtulucam yardımmm :(?

aslında çok üsengec biriyim spor konusunda :D :( ama dolabım yarısı içine siğmayan kıyafetlerle dolu :( ve bu beni artık rahatsız ediyor :( aynaya bakınca mutsuz oluyorum. spor salonuna gitmek istemiyorum evimin yakınında yok eh nasıl zayıflayabilirim?


0|0
4|2

En İyi Erkek Görüşü

  • Eğer kilo vermek istiyorsanız spor salonuna gitmen gerekmiyor çünkü
    Zayıflamanın çözümü çok çok basit.
    Şunları iyi oku ve uygula.
    Hiç korkma üzülme sana yapılan en önemli yanlışı söyleyeyim.
    1. Sık sık ama az az yemek... kimseyi zayıflattığı görülmemiştir tam tersine kilo aldırır.
    2. Yağdan uzak durmak... zeytinyağı ve tereyağını ye ki acıkmayasın.
    Öncelikle ideal kilonu idealkilox. com da hesaplat.http://www.idealkilox.com/#!hesaplama/c1mw7
    Ancak nasıl yiyeceğini iyi bilmen gerek bunun için şunları mutlaka oku.
    http://kiloverebilmek.blogspot.com.tr/
    Ayrıca yeme bozukluğun olup olmadığını öğrenmek için http://yemebozuklugutesti.blogspot.com.tr/
    Bu nedenle boyuna ve kilona göre sana en uygun olan fitness programını ve bu programı nasıl yapacağını öğrenmek için : http://fitnessprogramhesaplama.blogspot.com.tr/
    Ya da www.idealkilox.com ordan kilo verme sayfasını oku. http://www.idealkilox.com/#! kilover/cbv6
    Bir de kendini güçlendirmen için de şu yazıları mutlaka oku hiçbirşeyin kalmaz.
    Ginseng için http://www.idealkilox.com/#! ginseng/cceg
    Çörek otu için http://www.idealkilox.com/#! corekotu/c20oy
    Bazı bitkilerin şifaları için www.idealkilox.com/#! bitkiseltakviyeler/c23p4

    burada yazılanları oku bir bir ve uygula gör bak hiçbirşeyin kalmaz Allah'ın izniyle. Ancak bunları kullanmadan önce "Allah'ım bana şifa ver, derdimi gider. Senin vereceğin şifadan başka şifa yoktur. Allahım öyle bir şifa ver ki hastalık nedir bırakmasın diye dua etmeyi unutma...

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • Doğal beslen. Bir antrenman programı yap. Programa sadık kal. Vücut ağırlığını kullanarak çalışabilirsin evde.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • aksam 7'den sonra bisey yeme

    0|0
    0|0
  • Hepimiz şişkoyuz :D

    0|0
    0|0
    • Agzimizi tutaydik iyiydi :D

    • Hepsini Göster
    • Bakicam videolar iyi fikirmis tsk vallah bende diyet zor :D kac kilosun

    • cok kilo :D

  • Yediklerine dikkat etmekten geçiyor ilk once. 3 ogun duzenli yemegini ye ama kucuk porsiyonlarda mesela kasede ye yemeklerini az olcude ye. Sebze ve baklagil ağırlıklı beslen ekmegi. cikar hayatindan yapamiyosanda sadece kahvaltıda ye ama beyaz ekmek disi tam bugday kepek ya da cavdar farketmez. Abur cuburda yeme tatlıyi biraz kes. Spor yapmayı sevmiyorsan spor salonuna gtmek istemiyorsan sendeo zaman evde ac muzigi dans et hareket onemli. Aksam yemegini en gec 7 de ye mumkunse 6 gibi ye. Sporla ve diyetle desteklenirse yeşil cau gerçekten ise yariyor.2-3 ltre bol su ic. Isin asli yYediklerine dikkat etmekten ve hareketten geçiyor. Ve herseyden önemlisi hirs lazim ve kilo verebileceğine inanman lazım.

    1|0
    0|0
    • Ben zaten ekmek yemem sadece kahvaltida aksamlari yiyorum malesef ben fazla acikan biri degilim gunde 1 ya da 2 yiyorum :/ ama iste zamaninda aldik bir sebeb o kiloyu

  • Zayıflama hapı var

    0|0
    0|0
    • O_o yok artikkkk

    • Hepsini Göster
    • O haplar nasil tehlikeli bilmiosun galiba ayrica isede yaramio

    • Valla bende işe yaradı tehlikeye gelince risk almadan hiç bir şey elde edemezsin canım

Yükleniyor...