Basen eritme yöntemi?

Arkadaşlar çabuk hızlı ve kesin olarak basen eritme yöntemleri söyler misiniz?


0|0
2|15

En İyi Erkek Görüşü

  • Bisiklet, Squat hareketi bacım. Bide yere yatıp şu bacaklarını yukarı kaldırıp indirdiğin yanlara açıp kapattığın hareketler falan.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 14

  • tabi ki squat canım...http://www.idealkilox.com/#!squat/c9fy
    ayrıca kilo vermek için de şu kuralları uygulayabilirsin...

    Eğer kilo vermek istiyorsanız
    Zayıflamanın çözümü çok çok basit.
    Şunları iyi oku ve uygula.
    Hiç korkma üzülme sana yapılan en önemli yanlışı söyleyeyim.
    1. Sık sık ama az az yemek... kimseyi zayıflattığı görülmemiştir tam tersine kilo aldırır.
    2. Yağdan uzak durmak... zeytinyağı ve tereyağını ye ki acıkmayasın.
    Öncelikle ideal kilonu idealkilox. com da hesaplat.http://www.idealkilox.com/#!hesaplama/c1mw7
    Ancak nasıl yiyeceğini iyi bilmen gerek bunun için şunları mutlaka oku.
    http://kiloverebilmek.blogspot.com.tr/
    Ayrıca yeme bozukluğun olup olmadığını öğrenmek için http://yemebozuklugutesti.blogspot.com.tr/
    Bu nedenle boyuna ve kilona göre sana en uygun olan fitness programını ve bu programı nasıl yapacağını öğrenmek için : http://fitnessprogramhesaplama.blogspot.com.tr/
    Ya da www.idealkilox.com ordan kilo verme sayfasını oku. http://www.idealkilox.com/#! kilover/cbv6
    Bir de kendini güçlendirmen için de şu yazıları mutlaka oku hiçbirşeyin kalmaz.
    Ginseng için http://www.idealkilox.com/#! ginseng/cceg
    Çörek otu için http://www.idealkilox.com/#! corekotu/c20oy
    Bazı bitkilerin şifaları için www.idealkilox.com/#! bitkiseltakviyeler/c23p4

    burada yazılanları oku bir bir ve uygula gör bak hiçbirşeyin kalmaz Allah'ın izniyle. Ancak bunları kullanmadan önce "Allah'ım bana şifa ver, derdimi gider. Senin vereceğin şifadan başka şifa yoktur. Allahım öyle bir şifa ver ki hastalık nedir bırakmasın diye dua etmeyi unutma...

    3|0
    0|0
  • 90 gün boyunca sabah 1 saa t durmadan hızlı tempo yürüyüş akşamları 30 dk koşma ile 0 basene ulaşabilirsiniz tecrübeyle sabittir

    0|0
    0|0
  • squat yapabilirsin

    0|0
    0|0
  • Yediklerine dikkat edip, antrenman yapacaksın. Bacak hareketlerine bakabilirsin.

    0|0
    0|0
  • bisiklet

    0|0
    0|0
  • Bisiklete bineceksin.

    0|0
    0|0
  • erimesin kız yirim :)

    0|0
    0|0
  • Ağırlığa girmene gerek tok, beslenmeni değiştir. Ekmek ve şeker yemeyi kes ve düzenli olarak haftada 4 kez yürüyüş yap. Karbonhidrat oranı düşük gıdalar ye ve asla kendini aç bırakma :)

    0|0
    0|0
  • masaj aleti var orda olabilir ya da spor aletlerindeki bisiklete bin ya da ayaklarını çalştır

    0|0
    0|0
  • Bence eritme öyle kalsın :)

    0|0
    0|0
  • Squattan şaşmaa :)

    0|0
    0|0
  • bisiklet sur

    0|0
    0|0
  • Kardio kondisyon yüklü hareket ler yap iyice yak yak basenleri Orla

    0|0
    0|0
  • savaşma seviş :D

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Koşu-Yürüyüş ve squat'tır. Çok yağların varsa ilk olarak yürüyüş ve koşu ile eriteceksin. Erittikten sonra gözle görülebilen bir zayıflama yaşayacaksın ardından squat başlamalısın.

    0|0
    0|0
  • bisiklet

    0|0
    0|0
Yükleniyor...