Evde nasıl kilo verilir?

Evde yapılabilecek sporlar neler sizce. Herhangi bir spor aletim yok. Yürüyüş bandı veya dambıl vs yok. Kilo vermek istiyorum. Boyum 1.55 60 kiloyum.


0|0
1|10

En İyi Erkek Görüşü

  • Eğer kilo vermek istiyorsanız
    Zayıflamanın çözümü çok çok basit.
    Şunları iyi oku ve uygula.
    Hiç korkma üzülme sana yapılan en önemli yanlışı söyleyeyim.
    1. Sık sık ama az az yemek... kimseyi zayıflattığı görülmemiştir tam tersine kilo aldırır.
    2. Yağdan uzak durmak... zeytinyağı ve tereyağını ye ki acıkmayasın.
    Öncelikle ideal kilonu idealkilox. com da hesaplat.http://www.idealkilox.com/#!hesaplama/c1mw7
    Ancak nasıl yiyeceğini iyi bilmen gerek bunun için şunları mutlaka oku.
    http://kiloverebilmek.blogspot.com.tr/
    Ayrıca yeme bozukluğun olup olmadığını öğrenmek için http://yemebozuklugutesti.blogspot.com.tr/
    Bu nedenle boyuna ve kilona göre sana en uygun olan fitness programını ve bu programı nasıl yapacağını öğrenmek için : http://fitnessprogramhesaplama.blogspot.com.tr/
    Ya da www.idealkilox.com ordan kilo verme sayfasını oku. http://www.idealkilox.com/#! kilover/cbv6
    Bir de kendini güçlendirmen için de şu yazıları mutlaka oku hiçbirşeyin kalmaz.
    Ginseng için http://www.idealkilox.com/#! ginseng/cceg
    Çörek otu için http://www.idealkilox.com/#! corekotu/c20oy
    Bazı bitkilerin şifaları için www.idealkilox.com/#! bitkiseltakviyeler/c23p4

    burada yazılanları oku bir bir ve uygula gör bak hiçbirşeyin kalmaz Allah'ın izniyle. Ancak bunları kullanmadan önce "Allah'ım bana şifa ver, derdimi gider. Senin vereceğin şifadan başka şifa yoktur. Allahım öyle bir şifa ver ki hastalık nedir bırakmasın diye dua etmeyi unutma...

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 9

  • Pilates iyi olur

    0|0
    0|0
  • 10 kilo vermen lazım. Boğazını tutuyormusun?

    0|0
    0|0
    • Ekmek yemiyorum az yiyorum. Sadece fazla kaçırdığım tatlı var o kadar

    • Hepsini Göster
    • İnşallah verebilirim

    • Gazlı içecekleri ve tatlıları bırakacaksın.2 öğün düzgün besleneceksin birde bunları yaparsan veririsin..

  • yemene içmene dikkat et

    0|1
    0|0
  • az ye

    0|0
    0|0
  • Balik etli hatun güzeldir :D kilo verme

    0|2
    0|0
  • lastikli spor aleti al iyi geliyor merdiven çık 7000 kalori 1 kilodan hesap et 1 saat merdiven çıkmak 7000 kalori

    0|0
    0|0
  • Olculerin nasil peki

    0|0
    0|0
  • Sevgilin olsun stresten verirsin merak etme)

    0|0
    0|0
  • İyi işte boşver bir deri bir kemik mi olmak istiyosun :)

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • İp atla mesela hareketli ol :-)

    0|0
    0|0
Yükleniyor...