Boyum 1.67 kilom 53 kendimi hic iyi hissetmiyorum?

Bana bacak bolgesi sikilastiracak egzersiz vb. bir bilgi verir misiniz?


0|0
0|16

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 15

  • squat tabi kiii

    1|0
    0|0
  • Pedal çevirmek bacaklarını sıklaştırır ama aynı zamanda da kalınlaştırır squat kalçayı içe doğru toplar bu ikisini kendini gözlemleyerek yaparsan sorunu çözmüş olacaksın kanaatindeyim

    1|0
    0|0
  • squat çok faydalı bunu için biraz zor bir hareket ama etkili bun yanında split squat leg curl hareketleri de etkilidir...

    1|0
    0|0
  • Kilonu korumalısın bence.
    Vücudunu sıklaştırıp taş gibi olmak istiyorsan fitness'a yazıl :D

    1|0
    0|0
  • programlı bir kardiyo ve ağırlık antrenmanı. Tabi beslenmede cabası.

    0|0
    0|0
  • squat

    0|0
    0|0
  • Plates

    0|0
    0|0
  • squattt

    0|0
    0|0
  • Squat ve lunch bacaklarını şekle sokar..

    Bisiklet de çok yararlı.

    0|0
    0|0
  • Resimdeki gibiysen iyisin ama

    0|0
    0|0
  • squad ve lunge en iyisi

    0|0
    0|0
  • Bol bol seks yap, sıkılaşır..

    0|0
    0|0
  • Ooooooooöhahhhhhhhaaaaaaa

    0|0
    0|0
  • sabah ve doğa yürüyüşü bırak salonu falan bol oksijen olmayan yerde kas geliştiremezsin

    0|0
    0|0
  • okuyunca ben de kendimi iyi hissetmedim ya içime bişi geldi anlayamadım

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...