Popişimi güzelleştirmek dikleştirmek yuvarlaklaştırmak?

bunu kolay yoldan etkili ve hızlı nasıl becerebilirim fiziğim 1.76 kilom 54 ama popomu beğenmiyorum lütfen şunu şunu yap demeyin açıklayın rica ederim iyi akşamlar...


0|0
424

En İyi Erkek Görüşü

  • Kalça yapın nasıl bilemiyoruz tabi squat poponu içe doğru toplar eğer basenlerin varsa tempolu ve %3 eğimli yürüyüş yani tırmanış yapmalısın bisiklet bacaklarını sıklaştırır özellikle oturararak değil de yüksek viteste ayakta sürüş

    1|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Erkekler Ne Diyor 23

Kızlar Ne Diyor 4

  • squat ve voleybol. ama squat yaparken kesinlikle hemen zorlama 2 gün sünnetli gibi gezersin. ben ilk başladığımda öyle olmuştu.:)

    1|0
    0|0
    • bu squatın videosunu bulabilirim dimi :D

    • Hepsini Göster
    • oha bacaklarada mı etki ediyor

    • evet tabiki. neredeyse tüm vücuda etkisi olan bir hareket.

  • Squat... 1 ayda bu sekilde degisime girmis birinin fotosu vardi duzenli yaparsan 1 aydan daha kisa surede gorursun degisimi

    0|0
    0|0
    • bu squatın videosunu bulabilirim dimi

    • Tabi yaz google a zaten basit bisey ama ilk gunden yuklenme son gunlerde 150 ye filan cikart

  • tek yol squat

    0|0
    0|0
  • Squad

    0|0
    0|0
    • bu squatın videosunu bulabilirim dimi

    • Tabi dolu var youtube da. Evde müzik esliginde. Ama ilk seferde fazla zorlama

    • teşekkürler tatlim

Yükleniyor...