Sporla ilgilenenler buraya bakabilir mi?

Ben etim çok sert bu yüzden çabuk kilo veremiyorum. Sadece diyet işe yaramıyor. Gerçi zaten sadece diyet çoğu zaman işe yaramazda bende hiç işe yaramıyor öyle diyeyim. Bacaklarımı inceltmeye calısıyorum bana önerebileceğiniz bir hareket ya da bir video falan var mı düzenli yapacağım?

Güncellemeler:
Benim etim çok sert bu yüzden çabuk kilo veremiyorum. Sadece diyet işe yaramıyor. Gerçi zaten sadece diyet çoğu zaman işe yaramazda bende hiç işe yaramıyor öyle diyeyim. Bacaklarımı inceltmeye calısıyorum bana önerebileceğiniz bir hareket ya da bir video falan var mı düzenli yapacağım?

0|0
18

En İyi Erkek Görüşü

  • inan ki spor yapmadan bile kilo verebilirsin ancak spor yapmak kilo vermeni hızlandırır tabi ki düzgün bir diyetle yaparsan... ancak ben illa ki yapacam diyosan ve bacaklarının incelmesini istiyorsan yani seksi bacaklar için tabi ki squat yapmalısın. onun linkini de vereyim..http://www.idealkilox.com/#!squat/c9fy

    Eğer kilo vermek istiyorsanız
    Zayıflamanın çözümü çok çok basit.
    Şunları iyi oku ve uygula.
    Hiç korkma üzülme sana yapılan en önemli yanlışı söyleyeyim.
    1. Sık sık ama az az yemek... kimseyi zayıflattığı görülmemiştir tam tersine kilo aldırır.
    2. Yağdan uzak durmak... zeytinyağı ve tereyağını ye ki acıkmayasın.
    Öncelikle ideal kilonu idealkilox. com da hesaplat.http://www.idealkilox.com/#!hesaplama/c1mw7
    Ancak nasıl yiyeceğini iyi bilmen gerek bunun için şunları mutlaka oku.
    http://kiloverebilmek.blogspot.com.tr/
    Ayrıca yeme bozukluğun olup olmadığını öğrenmek için http://yemebozuklugutesti.blogspot.com.tr/
    Bu nedenle boyuna ve kilona göre sana en uygun olan fitness programını ve bu programı nasıl yapacağını öğrenmek için : http://fitnessprogramhesaplama.blogspot.com.tr/
    Ya da www.idealkilox.com ordan kilo verme sayfasını oku. http://www.idealkilox.com/#! kilover/cbv6
    Bir de kendini güçlendirmen için de şu yazıları mutlaka oku hiçbirşeyin kalmaz.
    Ginseng için http://www.idealkilox.com/#! ginseng/cceg
    Çörek otu için http://www.idealkilox.com/#! corekotu/c20oy
    Bazı bitkilerin şifaları için www.idealkilox.com/#! bitkiseltakviyeler/c23p4

    burada yazılanları oku bir bir ve uygula gör bak hiçbirşeyin kalmaz Allah'ın izniyle. Ancak bunları kullanmadan önce "Allah'ım bana şifa ver, derdimi gider. Senin vereceğin şifadan başka şifa yoktur. Allahım öyle bir şifa ver ki hastalık nedir bırakmasın diye dua etmeyi unutma...

    1|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 7

  • sadece diyetle zor :D

    1|0
    0|0
  • 1|0
    0|0
  • etin sertliğini de ilk defa duyuyorum. spor yaptığın zaman yağ yakarsın et değil.

    youtube da binlerce video var hemen bulabilirsin.

    1|0
    0|0
  • az ye incelir

    1|0
    0|0
  • Bilmiom kanka bilsem solerdım

    1|0
    0|0
  • Eti sertmiş.

    1|0
    0|0
  • boy kilo orantın nedir?

    0|0
    0|0
    • boyum 1.70 64 kiloyum

    • senin oranlar çok iyi. insanda et olmadığın bilmeni isterim. kas ve sinirlerden oluşan bir yapıdır ve sert dediğin etler büyük ihtimalle çalışmaktan kaslar sertleşmiştir. onları da yemekle eritemezsin. kondisyon yüklemişsin ve kaslar da şişmin. düzgün bir sporla kasların inmesi gerekecektir.

    • Peki bu düzgün spordan kastın ne. Biraz daha açabilirsen konuyu bana biraz daha yardımcı olabilirsin. Bana önereceğin bir diyet şekli ya da bir hareket falan var mı? Özeldende yazabilirsin

Kızlar Ne Diyor 1

  • Bacak inceltmeenzordur bacak ıcınbacak ınceltme ilgili youtubedan arastırabılırsın ve gunde 1bucuk lıtre veya 2lıtre su iç hergun yemeklerınde dıkkat et yaglardan uzak dur. buda enfazla 1-2 yıl işe yarıcak hergunsporda yarım saat veya 1 saat.., işe yaraycktr

    1|0
    0|0
Yükleniyor...