Kasli abiler bir gelinn buraya :-)?

Kirmizi ve beyaz kas denen bir olay varmis bunlar ne ise yarar ve uzun mesafe icin hangisini hangi sekilde gelistirmeliyiz?


0|0
0|15

En İyi Erkek Görüşü

  • Uzun mesafe kırmızı kas gelistirmen gerek

    0|0
    0|0
    • Ne tur antrenmanlarla

    • Hepsini Göster
    • Tskler eig icin.)

    • Rica ederm :-)

Erkekler Ne Diyor 14

  • hiç böyle şeylerle kendini oyalama kırmızı beyaz farketmez kas yapmaya bak... kası da böyle ayırma vücut geliştirmek istiyorsan şunlara dikkat et yeter kararlı ol ve verimli çalış

    kendine bir program hazırla http://fitnessprogramhesaplama.blogspot.com.tr/

    Vücut geliştirmek mi istiyorsunuz yoksa fit görünümlü olmak istiyorsunuz. Öncelikle buna karar vermelisiniz. Yani Arnold gibi iri kaslara ve görünüme mi sahip olmak istiyorsunuz yoksa Çağatay Ulusoy gibi seksi plaj kasları mı istiyorsunuz? Bu ayrımın farkındaysanız önemli bir adım atmış olacaksınız.

    Biz bu yazıda vücut geliştirme ile ilgili genel kurallardan bahsedeceğiz.

    Beslenmenin egzersizden daha önemli olduğunu söyleyen antrenörler bizce doğru söylüyor.
    Protein kas gelişiminde çok önemlidir. Ancak sadece besin takviyesi kullanmak gerektiği yanlış bir bilgidir. Yani normal günlük olarak beslenmezseniz protein tozu kullanmanızın hiçbir faydası olmayacaktır. Doğal olan her zaman daha yararlıdır. Ancak bunu egzersiz sırasında protein tozu kullanmayın olarak algılamayın.

    Yazının devamı için http://www.idealkilox.com/#!vucutgelistirme/c1xtw

    0|1
    0|0
    • Hocamm cok saolun gercekten bilgilerinizi paylastiginiz icin Tesekkur ederim cok isime yarayacak..

    • önemli değil eğer vücut geliştirme yapacaksan şunları da oku Kilo almak istiyorsanız öncelikle dahiliye uzmanına görünmeniz gerekir. Bu çok önemli bir aşama. Kilo alamamanın nedenleri tespit edilmeli. Eğer parazit varsa önce bunlardan kurtulmanız gerekir. Tahlil sonunda parazit çıkmaması bile parazitiniz olmadığı anlamına gelmiyor. Zira bu tahlillerin en az 8-9 kez tekrar edilmesi sonucunda kesin bir sonuç alabilirsiniz. Bu nedenle parazit dökücü ilaçlardan bir kez kullanabilirsiniz. Eğer başka bir sağlık sorununuz yoksa şu önerileri mutlaka dikkate almalısın.
      1. Öğün sayını en az 5 yapmalısın. 1,5-2 saatte bir vücudunun beslemelisin.
      2. Ginseng kullanabilirsin, vücudu genel anlamda iyileştirir.
      Ancak daha ayrıntılı bir yorum yapmak istiyorum sana.

      Öncelikle ideal kilonu idealkilox. com da hesaplat.http://www.idealkilox.com/#!hesaplama/c1mw7
      Ancak nasıl yiyeceğini iyi bilmen gerek bunun için şunları mutlaka oku.
      http://nedenkiloalamiyorum.blogspot.com.tr/

    • Ayrıca yeme bozukluğun olup olmadığını öğrenmek için http://yemebozuklugutesti.blogspot.com.tr/ Bu nedenle boyuna ve kilona göre sana en uygun olan fitness programını ve bu programı nasıl yapacağını öğrenmek için : http://fitnessprogramhesaplama.blogspot.com.tr/
      Ya da www.idealkilox.com ordan kilo alma sayfasını oku. http://www.idealkilox.com
      http://vitaminihtiyaci.blogspot.com.tr/

  • beyaz kas grubu hacim için kırmızı kas grubu güç ve dayanıklılık içindir yani şöyle vücuttan vücuda göre değişir senin vücudun hangi grupta vs gibi.

    0|0
    0|0
  • Beyaz kaslar vücudumuzda istem dışı çalışan kaslardır örnek; (Mide ve bağırsak kasları)
    Kırmızı kaslar beyaz terslerin aksine bizim kontrol edebildiğimiz kaslardır. örnek; (Göğüs kası, kol kası, Bacak Kası, Omuz Kası vs. vs.)

    0|0
    0|0
  • beyaz kas grubu hacim için kırmızı kas grubu güç ve dayanıklılık içindir vucuttan vucuda göre değişir senin vucudun hangi grupta vb gibi

    0|0
    0|0
    • Hangi gruptan oldugumu nasl anlarim

    • antremantakı sonucla tam olmasada asagı yukarı bılgı sahıbı olursun

    • Daha aciklayici bilgi verir misin bu konu benim icin onemli

  • Biri hacim biri kütledir böyle düşün, yani uzayda kapladığı yer hacim değişmeyen miktar ise kütledir çalışınca şişen kas grubu hacim bir zaman sonra eski haline gelen kaslar ise kütledir

    0|0
    0|0
  • Kassızım :-(

    0|0
    0|1
  • bende siyah kas var

    0|0
    0|0
  • Kirmizi beyaz hatta sarı kan duydum ama kas ını yeni duyuyorum merak ettim bak bende 😎👍

    0|0
    0|0
  • Dur sana pazularimi gostereyim

    0|0
    0|1
  • Kizil kas zencilerde mevcut daha cok bildigim. Anatomi musait degilse yapicak birsey yok onlar daha guclu oluyor

    0|0
    0|0
  • Her şey al yuvar ve ak yuvarlarla alakalı. inanmayın böyle şeylere

    0|0
    0|0
  • Uzun mesafe?

    0|0
    0|0
  • Ya bunları kafana takmayip kas yapmaya devam et ;)

    0|0
    0|0
  • Bunuda oqrenmıs olduk :)

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...