Vucudum esnek değil ve bu durumdan rahatsız oluyorum yardımcı olur musunuz?

Ellerim ile ayak parmak uçlarına bile dokunamıyorum , herkese göre kolay bir hareket olsada yapamıyorum ne kadar süre hangi hareketleri yaparsam esnek olabilirim?


0|0
1|3

En İyi Erkek Görüşü

  • İnternette bir kaç araştırma yap öncelikle ısınma hareketleri yapmayı kesinlikle unutma!! İyice vücudu ısıttıktan sonra yavaştan yavaştan esneme hareketlerine geç. Zamanla oturucaktır aşırı zorlama kendin. Esneme hareketlerinide internette rahatça bulabilirsin.

    0|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Calizarakgerdirerrk yapabilirsin biz de baslarda yapamiyorduk zamanla yapiyoruz

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • O kadar uzun bacak boyum varki bunu bende anca zorlayarak yapıyorum, hiçte kolay değil

    0|0
    0|0
  • Genetiktir aslında bu ama gerdirerek düzenli olarak çalışırsan etki edecektir

    0|0
    0|0
Yükleniyor...