Pilatesle bacak incelir mi?

pilatese başlamak istiyorum. ayrıca günlük bir saat hızlı yürüyüş yapıp , diyete başlayacağım. Basen, iç bacak ve en önemlisi alt bacağımı inceltmek istiyorum. pilatesle bacak incelir mi? 1 ayda bunları yapsam fark görebilir miyim ayrıca kas yapmak istemiyorum. sadece incelmesini istiyorum. simdiden tesekkürler


0|0
1|2

En İyi Erkek Görüşü

  • tabi ki incelir... ancak bir squat var onu da yabana atma canım...http://www.idealkilox.com/#!squat/c9fy
    ayrıca bacakların incelmesi senin yeme düzenine de bağlı... şu kuralları da uygularsan tadından yenilmez..
    Eğer kilo vermek istiyorsanız
    Zayıflamanın çözümü çok çok basit.
    Şunları iyi oku ve uygula.
    Hiç korkma üzülme sana yapılan en önemli yanlışı söyleyeyim.
    1. Sık sık ama az az yemek... kimseyi zayıflattığı görülmemiştir tam tersine kilo aldırır.
    2. Yağdan uzak durmak... zeytinyağı ve tereyağını ye ki acıkmayasın.
    Öncelikle ideal kilonu idealkilox. com da hesaplat.http://www.idealkilox.com/#!hesaplama/c1mw7
    Ancak nasıl yiyeceğini iyi bilmen gerek bunun için şunları mutlaka oku.
    http://kiloverebilmek.blogspot.com.tr/
    Ayrıca yeme bozukluğun olup olmadığını öğrenmek için http://yemebozuklugutesti.blogspot.com.tr/
    Bu nedenle boyuna ve kilona göre sana en uygun olan fitness programını ve bu programı nasıl yapacağını öğrenmek için : http://fitnessprogramhesaplama.blogspot.com.tr/
    Ya da www.idealkilox.com ordan kilo verme sayfasını oku. http://www.idealkilox.com/#! kilover/cbv6
    Bir de kendini güçlendirmen için de şu yazıları mutlaka oku hiçbirşeyin kalmaz.
    Ginseng için http://www.idealkilox.com/#! ginseng/cceg
    Çörek otu için http://www.idealkilox.com/#! corekotu/c20oy
    Bazı bitkilerin şifaları için www.idealkilox.com/#! bitkiseltakviyeler/c23p4

    burada yazılanları oku bir bir ve uygula gör bak hiçbirşeyin kalmaz Allah'ın izniyle. Ancak bunları kullanmadan önce "Allah'ım bana şifa ver, derdimi gider. Senin vereceğin şifadan başka şifa yoktur. Allahım öyle bir şifa ver ki hastalık nedir bırakmasın diye dua etmeyi unutma...

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • Söylediklerini yaparsan dediğin gibi olur

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • İnceltmekle kalmaz, uzatır bile.

    1|0
    0|0
Yükleniyor...