Antreman yaparken Nefes?

Arkadaşlar ben yaklaşık 1 yıldır 5-6 ay çöpe at (beslenmeye dikkat etmiyordum çöpten kastım o) adam gibi 4-5 aydır antreman yapıyorum evde gögüs -karın ertesi gün kol-karın şekilinde 3 bölge çalışıyorum sadece sürücü kursunda sınıfta body yapan biriyle tanıştım o salona felan gidiyormuş nefes kontrolünü ayarlıyosun dimi dedi bana yaparken yok dedim evde yapıyorum yani sonuçta o kadar ağır kaldırmıyorum 2şer tane 10 kg dambıl var toplam 20 kg ağırlık birşey yapmamıştır dimi? salonda ilk nefes kontrolü öğretiliyormuş kalp hastası olurmuşsun yoksa dikkat etmezsen şimdi dikkat etmeye çalışıyorum zaten antremanlarım hep hafif yani 3 bölge çalışıyorum sadece toplamda herhangi birşey olmamıştır dimi şu zamana kadar 20kg dambıllarla


0|0
02

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 2

Yükleniyor...