Spor yaptıktan sonraki iştah açıklığına bir çözüm?

spor yaptıktan sonra iştahım çok açılıyo sürekli yeme isteği oluyo bu normal mi nasıl onleyebılırım cozumu olan var mı?


0|0
1|8

En İyi Erkek Görüşü

  • kilo vermede kullanılan şu prensiplerini senin de uygulaman gerek.
    KİLO VERMEK İÇİN

    Eğer kilo vermek istiyorsanız
    Zayıflamanın çözümü çok çok basit.
    Şunları iyi oku ve uygula.
    Hiç korkma üzülme sana yapılan en önemli yanlışı söyleyeyim.
    1. Sık sık ama az az yemek... kimseyi zayıflattığı görülmemiştir tam tersine kilo aldırır.
    2. Yağdan uzak durmak... zeytinyağı ve tereyağını ye ki acıkmayasın.
    Öncelikle ideal kilonu idealkilox. com da hesaplat.http://www.idealkilox.com/#!hesaplama/c1mw7
    Ancak nasıl yiyeceğini iyi bilmen gerek bunun için şunları mutlaka oku.
    http://kiloverebilmek.blogspot.com.tr/
    Ayrıca yeme bozukluğun olup olmadığını öğrenmek için http://yemebozuklugutesti.blogspot.com.tr/
    Bu nedenle boyuna ve kilona göre sana en uygun olan fitness programını ve bu programı nasıl yapacağını öğrenmek için : http://fitnessprogramhesaplama.blogspot.com.tr/
    Ya da www.idealkilox.com ordan kilo verme sayfasını oku. http://www.idealkilox.com/#! kilover/cbv6
    Bir de kendini güçlendirmen için de şu yazıları mutlaka oku hiçbirşeyin kalmaz.
    Ginseng için http://www.idealkilox.com/#! ginseng/cceg
    Çörek otu için http://www.idealkilox.com/#! corekotu/c20oy
    Bazı bitkilerin şifaları için www.idealkilox.com/#! bitkiseltakviyeler/c23p4

    burada yazılanları oku bir bir ve uygula gör bak hiçbirşeyin kalmaz Allah'ın izniyle. Ancak bunları kullanmadan önce "Allah'ım bana şifa ver, derdimi gider. Senin vereceğin şifadan başka şifa yoktur. Allahım öyle bir şifa ver ki hastalık nedir bırakmasın diye dua etmeyi unutma...

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 7

  • bu normal birşey. spor esnasında vücuttaki karbonhidrat depoları boşalır ayrıca kasların protein ihtiyacı karşılanması için spordan sonra kesinlikle yemek yenilmesi gerekir.

    tabi bu yemekler protein ağırlıklı olmalıdır.

    0|0
    0|0
  • Protein ağırlıklı yemelisin zaten gayet normal acıkmanda.

    0|0
    0|0
  • Sporda çok enerji kaybedersin, doğal olarak karbonhidrat gerekir. Spor yaptıktan sonra makarna gibi bol karbonhidratlı yiyecekler tüketirsen eğer hem açlık isteğini keser hem enerji verir

    0|0
    0|0
  • Gayet normaldir ancak spordan hemen sonra ağır şeyler yemek (akşam yemeği) doğru değildir. Spordan yaklaşık 45 dakika sonra yememiz önerilir. O sırada ise badem ceviz fındık tarzı şeyler yiyebilirsin tok tutması için ya da bir elma vs

    0|0
    0|0
  • protein ağırlık beslen spordan sonra.
    fazla yememek için de yemekten 10-15 dk önce su iç, kuruyemiş ye (fındık-fıstık etc.) onlar biraz olsun açlığını yatıştırır. günde 3 öğün yeme 10 öğün ye. ama az az ye.

    0|0
    0|0
  • Normal bende 2-3 hafta önce başladım 3 kilo aldım gerçekten acayip acıkıyor insan.

    0|0
    0|0
  • protein eksikliginden kaynaklaniyor

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Special k ye :D

    0|0
    0|0
Yükleniyor...