Fitness'le uğraşmaya başladım boyum 1.75 kilom 66 kilo almam lazım 80-90 kilo olmam lazım en kısa yoldan nasıl kilo alabilirim?

Fitness'le uğraşmaya başladım boyum 1.75 kilom 66 kilo almam lazım 80-90 kilo olmam lazım en kısa yoldan nasıl kilo alabilirim?


0|0
3|4

En İyi Kız Görüşü

  • bol protein kırmızı et tavuk kaynamış yumurta balık vs. ve iyi bir sabah kahvaltısı

    0|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Kas yapinca agirlasabilmesi icin vucutta kasa donusebilcek bisey olmali yoktan varolmicak sonucta vucutta yag oolmali. proteinin dibine vur pilav ye makarna ye ya da kolaya kac protein tozuna gec ya da balik yagi kullan

    0|0
    0|0
  • Kas yaptıkça ister istemez agirlasirsin

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • Kilo almak istiyorsanız öncelikle dahiliye uzmanına görünmeniz gerekir. Bu çok önemli bir aşama. Kilo alamamanın nedenleri tespit edilmeli. Eğer parazit varsa önce bunlardan kurtulmanız gerekir. Tahlil sonunda parazit çıkmaması bile parazitiniz olmadığı anlamına gelmiyor. Zira bu tahlillerin en az 8-9 kez tekrar edilmesi sonucunda kesin bir sonuç alabilirsiniz. Bu nedenle parazit dökücü ilaçlardan bir kez kullanabilirsiniz. Eğer başka bir sağlık sorununuz yoksa şu önerileri mutlaka dikkate almalısın.
    1. Öğün sayını en az 5 yapmalısın. 1,5-2 saatte bir vücudunun beslemelisin.
    2. Ginseng kullanabilirsin, vücudu genel anlamda iyileştirir.
    Ancak daha ayrıntılı bir yorum yapmak istiyorum sana.

    Öncelikle ideal kilonu idealkilox. com da hesaplat.http://www.idealkilox.com/#!hesaplama/c1mw7
    Ancak nasıl yiyeceğini iyi bilmen gerek bunun için şunları mutlaka oku.
    http://nedenkiloalamiyorum.blogspot.com.tr/
    Ayrıca yeme bozukluğun olup olmadığını öğrenmek için http://yemebozuklugutesti.blogspot.com.tr/ Bu nedenle boyuna ve kilona göre sana en uygun olan fitness programını ve bu programı nasıl yapacağını öğrenmek için : http://fitnessprogramhesaplama.blogspot.com.tr/
    Ya da www.idealkilox.com ordan kilo alma sayfasını oku. http://www.idealkilox.com
    http://vitaminihtiyaci.blogspot.com.tr/

    0|1
    0|0
  • Kırmızı et, tavuk yumurta balık ye.

    0|1
    0|0
  • 80-90 kilo mu? Sen 90 kilo olduğunda yağ oranını nasıl düşük tutacaksın? Steroid mi kullanacaksın? Bilmeden konuşmayın gidin bir salona kayıt olun sonra oranın hocasıyla konuşun. Tabii her salonun hocası iyi değildir bilindik bir salona gidin. Herkese bol şans.

    0|0
    0|0
  • Karbonhidrat tozu

    0|0
    0|0
Yükleniyor...