Spor ise yaramiyor artik :(;(;(;(?

Studioda trene yapiyorum , ama gobegimden kurtulamiyor bir dar bir sey giydigimde sanki iskence ediyor piskologim darma duman
Boy : 168 kilo : 63
Ben ne yapacgim


0|0
1|8

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 7

  • Kilo vermek sabır işidir ancak kilo vermek istiyorum diyorsanız şu kurallara uyduğunuz da sabretmek daha kolay gelecek size..
    Eğer kilo vermek istiyorsanız
    Zayıflamanın çözümü çok çok basit.
    Şunları iyi oku ve uygula.
    Hiç korkma üzülme sana yapılan en önemli yanlışı söyleyeyim.
    1. Sık sık ama az az yemek... kimseyi zayıflattığı görülmemiştir tam tersine kilo aldırır.
    2. Yağdan uzak durmak... zeytinyağı ve tereyağını ye ki acıkmayasın.
    Öncelikle ideal kilonu idealkilox. com da hesaplat.http://www.idealkilox.com/#!hesaplama/c1mw7
    Ancak nasıl yiyeceğini iyi bilmen gerek bunun için şunları mutlaka oku.
    http://kiloverebilmek.blogspot.com.tr/
    Ayrıca yeme bozukluğun olup olmadığını öğrenmek için http://yemebozuklugutesti.blogspot.com.tr/
    Bu nedenle boyuna ve kilona göre sana en uygun olan fitness programını ve bu programı nasıl yapacağını öğrenmek için : http://fitnessprogramhesaplama.blogspot.com.tr/
    Ya da www.idealkilox.com ordan kilo verme sayfasını oku. http://www.idealkilox.com/#! kilover/cbv6
    Bir de kendini güçlendirmen için de şu yazıları mutlaka oku hiçbirşeyin kalmaz.
    Ginseng için http://www.idealkilox.com/#! ginseng/cceg
    Çörek otu için http://www.idealkilox.com/#! corekotu/c20oy
    Bazı bitkilerin şifaları için www.idealkilox.com/#! bitkiseltakviyeler/c23p4

    burada yazılanları oku bir bir ve uygula gör bak hiçbirşeyin kalmaz Allah'ın izniyle. Ancak bunları kullanmadan önce "Allah'ım bana şifa ver, derdimi gider. Senin vereceğin şifadan başka şifa yoktur. Allahım öyle bir şifa ver ki hastalık nedir bırakmasın diye dua etmeyi unutma...

    0|0
    0|0
    • Tesekkur ederim okuup hepsini uygulamaya calisacagim

  • Sana en etkilisini söyleyeyim. Genelde askerlerin yaptığı temel ısınma hareketleri olan kitapçıklar var askeri satış yerlerinde oradaki hareketleri düzenli olarak yaparsan hemen sonuç alırsın.

    0|0
    0|0
  • yag oranin yuksek kilon yuksek degil yoksa duzenli beslen yag oranini indir

    0|0
    0|0
  • aynı boydayız, aynı kilodayız ve benimde biraz göbeğim var bende kurtulamıyrum ama spor felanda yapmıyorum :)

    0|0
    0|0
  • diyet uygulamayı deneyebilirsin.

    0|0
    0|0
  • Bence en ıyı spor yürüyüş bol bol yürü derim ha bu arada abartılacak bır boy kılo orantında yok

    0|0
    0|0
  • spor saglık yasam için zayıflamak istiyorsan tuz un seker uzakdur 15 günde 4 kg garanti:)

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • sen yapmak pilates o zaman karnın erimek

    0|0
    0|0
    • Anlamadim? Nasil turkce affedersin sanki translate yapilmis gibi?

Yükleniyor...