Her sabah 1 saat yürüyüşle kilo verebilirmiyim?

10 kilo fazlam var. Bogazimi tutuyorum müthiş bir diyetteym. Zumba yaptım bir ay lakin fiyattan dolayı artık birakmak zorundayım. Her sabah 45 dakika veya 1 saat tempolu yürüyüş yapsam koşu bandında zumbadaki. gbi etkili olur mu sizce? Yani zumbada cidden vücut acayip kalori yakiyor yürüyüşle de aynı etki olur mu?


0|0
2|5

En İyi Erkek Görüşü

  • tek başına işe yaramaz sıkı bir diyet yaptığını yazmışsın ancak nasıl yaptığın önemli..
    Eğer kilo vermek istiyorsanız
    Zayıflamanın çözümü çok çok basit.
    Şunları iyi oku ve uygula.
    Hiç korkma üzülme sana yapılan en önemli yanlışı söyleyeyim.
    1. Sık sık ama az az yemek... kimseyi zayıflattığı görülmemiştir tam tersine kilo aldırır.
    2. Yağdan uzak durmak... zeytinyağı ve tereyağını ye ki acıkmayasın.
    Öncelikle ideal kilonu idealkilox. com da hesaplat.http://www.idealkilox.com/#!hesaplama/c1mw7
    Ancak nasıl yiyeceğini iyi bilmen gerek bunun için şunları mutlaka oku.
    http://kiloverebilmek.blogspot.com.tr/
    Ayrıca yeme bozukluğun olup olmadığını öğrenmek için http://yemebozuklugutesti.blogspot.com.tr/
    Bu nedenle boyuna ve kilona göre sana en uygun olan fitness programını ve bu programı nasıl yapacağını öğrenmek için : http://fitnessprogramhesaplama.blogspot.com.tr/
    Ya da www.idealkilox.com ordan kilo verme sayfasını oku. http://www.idealkilox.com/#! kilover/cbv6
    Bir de kendini güçlendirmen için de şu yazıları mutlaka oku hiçbirşeyin kalmaz.
    Ginseng için http://www.idealkilox.com/#! ginseng/cceg
    Çörek otu için http://www.idealkilox.com/#! corekotu/c20oy
    Bazı bitkilerin şifaları için www.idealkilox.com/#! bitkiseltakviyeler/c23p4

    burada yazılanları oku bir bir ve uygula gör bak hiçbirşeyin kalmaz Allah'ın izniyle. Ancak bunları kullanmadan önce "Allah'ım bana şifa ver, derdimi gider. Senin vereceğin şifadan başka şifa yoktur. Allahım öyle bir şifa ver ki hastalık nedir bırakmasın diye dua etmeyi unutma...

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • Zumba dediğin dans bütün vücudu çalıştırdığı gibi yürüyüş gibi sıkılaştırmaz ama kalori yakımında tabi etkisi olur..

    0|0
    1|0
    • Yani yürüyüş yapsam bir saat 5 6 hızında acaba zumba gibi kalori yaktirirmi? Zumbaya bidr haftada 3 gün gidiyorum ama kosu yaparsam her gün yapcam

    • Hepsini Göster
    • Anladimm. s neyse bayil parayi diyosun yani yine devam:)

    • Nihayet.. Parayı bayıl demiyorum yine yanlış anladın sadece bu tip dans tarzı sporlar daha yararlı diyorum. Sen video indirip evdede yapabilirsin bedavaya gelir.

  • Yemene içmene dikkat edersen eğer evet

    0|0
    0|0
  • 1 saat yetmez gün içinde sürekli hareket halinde olman gerek.

    0|0
    0|0
  • diyetinide devam ettir verirsin.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • tabiki adım sayar al ona göre bakarsın kaç adım attığını

    0|0
    0|0
  • Pek etkisi olmayacak canım. Yuruyuşu bırakma ama fitnessa başlamanı öneririm

    0|0
    0|0
Yükleniyor...