Zayıflamak istiyorummm?

Ben 20 yasindayim 1 62 boyunda 55 kiloyum daha once 15 kilo verdim 50 ye dustum gene 5 kilo aldim veremiyorum evde pilates malzemelerim yuruyus bantim var hangisini ne kadar yapmaliyim nasil bir diyet uygulamaliyim basen ve bacaklarim kalin herseyi denedim olmuyoo :-(

  • plates
    83% (5)50% (4)64% (9)Oy Ver
  • yuruyus
    17% (1)50% (4)36% (5)Oy Ver
Cinsiyetini belirt oyunu kullan KızımErkeğim

0|0
3|8

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 7

  • İkisini de yap. Daha hızlı kilo verirsin.

    0|0
    0|0
  • Sıkı diyet ve hızlı yürüyüş yapmalısınız bunu yyaparken kalp ritminiz ortalama 140 i geçmemelidir. Diyeti mesaj atabilirsiniz yardimci olabilirim. Burdan yazarım ama her yiğidin bir yoğurt yemesi vardır kimseyle polemiğe girmek istemiyorum. Nacizane fikrim

    0|0
    0|0
  • sıkıntı basen ve bacaklarda ise yürüyüş en mantıklısı tabi buna ek antramanlarda yapmalısın ve bol bol sıcak su iç çay niyetine şekersiz ama.

    0|0
    0|0
  • Yapabilirsen ikisini birden yap çok faydalı olur

    0|0
    0|0
  • benim bir arkadaş 1 60 a 53 kiloydu iyiydi ynai 2 kilo fazlasıda çok bir fark yaratacağını düşünmeyerek stress yapacak bir kilon yok diyorum

    0|0
    0|0
  • %70 diyet %30 spor

    0|0
    0|0
  • Böyle kal iyi kilon

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • pilatesle uzun ince kas yapıyorsun kilo vermesen de inceliyorsun ve sıkılaşıyorsun

    0|0
    0|0
  • bende oyleydim ama plates işe yarıyo bence :!

    0|0
    0|0
  • plates

    0|0
    0|0
Yükleniyor...