Karın kası için hangisi daha iyi?

Karın kası yapmaya çalışırken 1 saat sadece karına yönelik çalışmalar mı yoksa 50 dk bütün vücudu çalıştırmak mı etkilidir? Örneğin böyle bir video işe yarar mı?
www.youtube.com/watch


0|0
0|4

En İyi Erkek Görüşü

  • Bir yeri geliştirmek için sadece oraya ağırlık verirseniz başarılı olamazsınız. Kaslar birbirini doldurur. Yanları, kalçayı ve bel kısmını da çalıştırmalısın.

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • 1 saat karın çalışamazsın ki kasılmasından duramazsın. Kitlenirsin..

    0|0
    0|0
    • teşekkürler. o zaman bu videoya başlayayım ben

    • Önemli olan süreklilik yani her gün azar azar yap 60 dakika bir insanın toplam vücut çalıştırması sürüyor sadece karın için 50 dakika ne demek..

  • Bütün vücut egzersizleri karın kasını daha iyi çıkartır. Örneğin Front Squat, Overhead Press, Bench press, Deadlift bunlar daha yararlı karın kası için. Crunch yapabilirsin ama göğüsüne ağırlık alarak

    0|0
    0|0
    • peki bu paylaştığım video nasıl sizce hepsi var gibi saydığınız hareketlerin?

    • videoyu tam izlemedim ama iyi egzersizler var.

  • 1 saat karin calisma faydasini goremezsin oyle

    0|0
    0|0
    • bu video nasıl peki? 1 saat toplamda bütün Vücudu çalıştırmak daha mi iyi olur yani?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...