Sguats yapan var mı? faydasını gördünüz mü?

kalça ve bacak ıcın yapmaya basladım faydasını gören var mı? ilk zaman bacagım cok agrıdı sımdı alıstım.


0|0
4|12

En İyi Kız Görüşü

  • Aylardır yapıyorum fakat yazın gezmelerimden dolayı çok ara verip aksatmıştım. Kuzenlerin düğünü derken aralıksız bu ay başladım tekrar. Squat kalça, basen, bel, bacak çevresine son derece çok iyi geliyor. Günden güne 20 şer 30 şar yaparsanız hemen faydasınız göremezsiniz. http://data3.whicdn.com/images/148047191/large.jpg bu takvimi uygulayın derim 6 günde gözle görülür faydasını göreceksin. Fakat biraz zor olacak ama alışman gerek.

    0|0
    0|0
    • bu baya agırmıs ben program ındırdım ona göre yapıyorum yarın mesela 33 yapmam gerek. pekı ben baldırım az kalınlassın ıstıyorum olur mu

    • Hepsini Göster
    • tamamm tesekkur ederım ılk gun yaptım baldırım bı hafta agrıdı çömelemıyordum:)

    • Ağrıması gelişmesi demek. Birazda kalça tarafları ağırır geçer. Dediğin uygulamaları biliyorum. Onların faydasını anca 4 ayda görürsün bu takvim 15 günde yararlı olabiliyor.

Erkekler Ne Diyor 12

  • Ağrı varsa gelişim vardır. Çok arkadaşım faydasını gördü, acı yok rock :)

    1|0
    0|0
    • evet ılk gunler cok agrı yaptı sımdı ıyı gıdıyor

    • Hepsini Göster
    • Sağlıklı ve bol sporlu günler arkadaşım :)

    • teşekkür ederim:)

  • Düzenli bir şekilde hareketi doğru yap kesinlikle yararını görürsün

    1|0
    0|0
  • ameliyattan sonra bacaklarım güçlensin diye yapıyordum bacaklarla beraber g*t de taş gibi oldu, başıma bir iş gelmese bari :'(

    cayırt

    1|1
    0|1
  • sguats değil o squat ve yapıyorum evet

    0|0
    0|0
    • bazı yerde sguats dıye gecıyor.

    • Hepsini Göster
    • yahu ne önemı var telefonumda programda öyle yazıyodu bnde öyle söyledım

    • ben doğrusunu söyliyim de sonra bilen birinin yanında sguat deme

  • düzenli olarak yaparak sıkılaşma amaçlı faydasını görebilirisin.

    0|0
    0|0
  • o nediki? :S

    0|0
    0|0
  • Yağlı güreşi denesene...

    0|0
    0|0
  • bacaklarim odun gibi.)

    0|0
    0|0
  • Arka bacak ve kalça kasların çıktı benim.

    0|0
    0|0
  • Normal bir spor yapsan olmuyor mu?

    0|0
    0|0
  • Düzenli yaptığında 2-3 ay sonra faydasını göreceğinden eminim.

    0|0
    0|0
  • faydalıdır dedıler ınandık

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • kim kardashian sürekli yapıyor canlı örneği. ben denemedim -ki itici duruyor aşırısı.

    0|0
    0|0
    • asırısı evet cok kötü duruyor. kim kardashian cok ıtıcı bı kadın.

    • kesinlikle.

  • Canımın içi doğrusu squat :) ve şey onun internette bir tablosu olması gerekiyor her gün kaç tane yapman gerektiğini bulabilirsin ordan. Aşırı işe yarıyor ama her gün düzenli şekilde yaptığın zaman :)

    0|0
    0|0
    • telefona program ındırmıstım ordan yapıyorum.. kalca dıklestırıyormu

    • Tabiki dikleştiriyor sıkılaştırıyor çook güzel oluyor

  • yapıyorum 2 aydır sıkılaştım baya ya faydası oluyor baya

    0|0
    0|0
    • kalcam bıraz buyusun ıstıyorum bırde baldırlarım kalınlassın dıye yapıyorum sende bu tıp degısmeler oldu mu

Yükleniyor...