Basen bölgesini eritmek için hangi tür spor yapılmalı?

basen ve kalça bölgesindeki yağlar için koşu yapın diyorlar, sizce de sadece koşmak yeterli mi?


0|0
3|10

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 9

  • şu parklarda bir alet var ya teyzeler üzerine çıkıyo dönüyo.. o çok etkili diyollağ :))

    0|0
    0|0
  • Yürüyüş ve plates yap.

    0|0
    0|0
  • Koşmak ama çok hzzizli tempo yürüyüş ve koşmak lazım en az 2 ay böyle yapman lazım

    0|0
    0|0
  • koşmak lazım

    0|0
    0|0
  • Dolgun olmanın , kadınsı hatlara sahip olmanın tadını çıkart , değerini bil sporu yapılmalı

    0|0
    0|0
  • BEnim heryerde okuduğum bilgiye göre vücut bölgesel erimez kilo verdikçe toptan erir.

    0|0
    0|0
  • tenis yap

    0|0
    0|0
  • Fitness veya plates yapabilirsiniz.. Isterseniz size program çıkarabilirim.

    0|0
    0|0
  • rio de jeneraio muydu oraya git bol bol oyna

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Basen kolay kolay yok olmaz. Evde egzersiz yapmayla hiç mi hiç olmaz!! Onun düşmanı koşu ve yürüyüş. Koşamazsan bol tempolu şekilde yürümelisin. Eridiğini ve yok olduğunu hissedeceksin. Ve bu erimeyi farkettiğinde squat'ı öneririm.

    0|0
    0|0
  • bence yürüyüş hem ayak incelir hemde basenler erir şekil verir

    0|0
    0|0
  • pilates

    0|0
    0|0
    • gerçekten işe yarıyor mu ya, bana çok basit ve etkisiz gibi gelirdi hep :) demek ki yanlış yorumlamışım pilatesi

    • Hepsini Göster
    • ben spor salonunda yapıyorum ama bir sürü blog bir sürü video var youtube da başla bir ay yap en azından faydasını görüceksin emin ol

    • teşekkür ederim.. denemeden bilemeyiz dimi, deneyeyim ben de..

Yükleniyor...