Karın kaslarına direkt olarak etki eden hareketler?

daha önce salonda çalışıp güzel karın kasları görünümüne sahip arkadaşlar yardımcı olursanız sevinirim hangi hareketleri daha sıklıkla çalışırsam karın kaslarına sahip olabilirm kilom 64 boyum 1.74 vücut yağ oranım % 13 hareketlerin yanı sıra beslenme konusunda da önerisi olacak arkadaşlara şimdiden teşekkür ederim.


0|0
1|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Karın kası sadece mekikle olmaz.
    Aslında her çalıştıgın hareket karın kasını etkiler.
    Mekik çekebilirsin düzenli yinede.
    yumurta ve yağsız süt içmen lazım.
    Ekmek çok tüketme.
    Şekerden uzak dur. çaı kahve vs şekersiz kullan

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 2

Yükleniyor...