Demek karın kası isten ha?

Karın kaslarınız belli olması için ortalama %10 yağ oranına sahip olmanız gerekiyor. Eğer daha da belirgin olmasını istiyorsanız yağ oranınızı düşürmelisiniz. Bu durum bayanlarda daha zordur. Bayanlarda yağ yakımı erkeklere göre daha zordur. Az karbonhidrat fazla proteinle yağ yakabilirsiniz. Tabii isterseniz, diyetisyeniniz, doktorunuz uygun görürse yağ yakmak için destek ilaç alabilirsiniz. Bu sizin kendi kararınızdır. Herkese bol şans.


0|0
1|1

Kızlar Ne Diyor 1

  • Yok ben istemiyorum. :)

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • :/ bende %14 var az belli oluyor yemekten sonra kayboluyor

    0|0
    0|0
    • Yediklerine dikkat et, asla vazgeçme. Motivasyonunu yüksek tut!

Yükleniyor...